6 moduri de a mânca sănătos atunci când nu ai mulți bani și timp
O alimentație sănătoasă nu trebuie să fie costisitoare și consumatoare de timp. Avem 6 sfaturi
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai ales după o zi lungă la birou, este tentant să luați rapid o masă de luat de la următorul asiatic (da multe legume!) sau a Pizza congelată se baga la cuptor. Din păcate, există feluri de mâncare pe care nu le prepari singur, niciodată atât de sănătos la fel de de casă.
Nici scuzele că nu ai timp sau bani pentru a mânca sănătos nu contează. Arătăm de ce.
Alimentație sănătoasă, ieftină și rapidă - 6 sfaturi pentru consumatorii mai buni
1. Mănâncă sezonier
Consumați doar legume și fructe care sunt în sezon. De exemplu, poți avea gutui, mere și pere minunate până în octombrie. Din noiembrie încoace, varză proaspătă, praz chiar pe tot parcursul anului. Roșiile, pe de altă parte, sunt în sezon vara și sunt mai scumpe iarna.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Mergeți pe piața săptămânală
Pe piețe puteți găsi uneori fermieri care nu au un certificat organic, dar cresc în continuare într-un mod ecologic. De obicei, își oferă produsele mai ieftin decât colegii cu certificare organică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Faceți cercetări de produs
Produsele organice sunt adesea mai scumpe decât alimentele produse în mod convențional. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să cumpărați toate tipurile de fructe și legume cu un certificat organic: pe Greenpeace.de puteți afla mai multe despre alimente și conținutul lor de pesticide.
4. Folosiți alimente congelate
Pizza congelată nu! Legume congelate da! Morcovii, broccoli și legumele imperiale care păreau puțin unsexy au fost de obicei congelate la un nivel optim de coacere și, prin urmare, sunt încă pline de vitamine. Puteți depozita minunat pungile în congelator. Iar versiunea congelată este de obicei mai ieftină decât legumele proaspete.
5. Comandați cutii de legume
Tot mai multe magazine online își aprovizionează clienții cu legume proaspete. De exemplu „Emma's Enkel” în zona Düsseldorf sau „Freshfood” în München.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Îngheață
Dacă nu aveți timp în timpul săptămânii, începeți o sesiune de gătit în weekend și înghețați restul în porții. Dacă vii acasă după muncă în timpul săptămânii de lucru, poți încălzi rapid un vas - și unul sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile