6 moduri de a pierde obrajii la bărbați - toate masculinele cresc libidoul și se îmbunătățesc
Luptați împotriva retenției de apă
Și da, nu doar femeile suferă de asta. Obrajii sunt uneori umflați de retenția de apă, adică apa care se scurge în țesuturi și rămâne prins acolo. Drept urmare, fața este umflată, mai ales în obraji și sub ochi.
Nu are nimic de-a face cu supraponderalitatea. Mai mult cu un stil de viață sedentar, un exces de sare, alcool sau genetică.
Dacă credeți că aveți prea mulți obraji din cauza retenției de apă, iată cum să luptați:
- Reduceți aportul de sare
- Reduceți consumul de zahăr
- Reduceți alcoolul
- Bea suficientă apă (cel puțin 2 litri)
- Mănâncă mai multe proteine
- Consumați alimente drenante: sparanghel, fenicul, anghinare, ananas, grapefruit
- Mutați-vă în fiecare zi
- Testarea drenajului limfatic
Pierzând greutate
Puteți avea obraji atunci când corpul dvs. este la greutatea sa sănătoasă ideală, așa cum este cazul dacă aveți tendința de a reține apa.
Dar de cele mai multe ori, acești obraji se datorează supraponderalității generalizate: aveți curbe peste tot și, deodată, aveți obrajii. În acest caz, nu există nicio alternativă: pentru a pierde obrajii trebuie să pierzi grăsimea corporală.
Cel mai bun mod de a slăbi este să reduceți drastic carbohidrații și să îi înlocuiți cu grăsimi și proteine bune.
Nu vă înfometați (nu funcționează), dar fiți hiperselectivi cu dieta:
Mai simplu spus, iată alimentele de respins și alimentele de favorizat:
Nu:
- Pâine
- Paste
- Pizza
- Orez
- Dulciuri
- Soda (lumini uniforme)
- Suc
Da:
- Peşte
- Ouă
- Carne slabă
- Legume verzi
- Fructe întregi
- Legume uscate (în cantitate rezonabilă)
- Cartofi (în cantitate rezonabilă)
- Semințe și nuci (în cantitate rezonabilă)
- Unt crud
- Uleiuri vegetale (măsline, rapiță, nucă de cocos, nucă)
- Condimente (ardeiul iute stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor)