6 motive bune pentru a începe yoga; YOZE

Practicat astăzi pe toate continentele, Yoga continuă să seducă noi adepți. Într-adevăr, lista beneficiilor sale este foarte lungă și ar fi fost nevoie de o carte pentru a detalia totul. Cu toate acestea, am păstrat 6 avantaje principale ale acestei practici, atât spirituale, cât și fizice.

pentru

1) Întărește-ți corpul

Este de la sine înțeles că yoga poate fi considerată un sport. Menținerea posturilor pe care le găsiți în yoga dinamică, ca și în yoga blândă, permite corpului să fie mai tonifiat. Adăugați la aceasta secvențele rapide de asanas, specifice iaurtelor dinamice care vă vor promova pierderea în greutate. Astfel, anumite practici precum Warrior yoga, Ashtanga sau Vinyasa promovează dezvoltarea musculară a corpului.

2) Reduceți stresul și îmbunătățiți somnul

Yoga îmbunătățește gestionarea stresului prin meditație și exerciții de respirație. Efectuarea unei sesiuni de yoga permite minții să se deconecteze și astfel să facă un pas înapoi pentru a înțelege mai bine adversitatea. În același timp, reducerea stresului duce la un somn mai bun. Adormirea este, de asemenea, favorizată de o creștere a căldurii corpului, care va scădea treptat și astfel va trimite semnale către corpul dvs., ceea ce înseamnă că este timpul să adormiți.

În plus, unii yoghini precum Yin yoga sau Nidra își concentrează practica pe căutarea unei stări emoționale stabile pentru a găsi pacea interioară. .

3) Îmbunătățiți flexibilitatea

Menținerea asanelor permite mușchilor și tendoanelor să fie mai flexibile și astfel întărește articulațiile. Da, contrar credinței populare, se poate lucra la flexibilitate, chiar dacă unele sunt în mod natural mai flexibile decât altele.