6 motive dovedite științific pentru a alege o dietă săracă în carbohidrați
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au mare succes. Eficiența, simplitatea și beneficiile lor fac din ele o dietă care vă permite să slăbiți fără a vă pune sănătatea în pericol.
1. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă scutește de necesitatea numărării caloriilor
Majoritatea dietelor implică numărarea caloriilor pe care le consumăm. Cu o dietă săracă în carbohidrați, veți uita de termenul de calorie.
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe ascultarea foametei, nu pe calorii. Mâncând 20-50 de grame de carbohidrați pe zi, nu este absolut necesar să se numere caloriile.
O dietă săracă în carbohidrați nu are limitări calorice. Veți număra carbohidrații și pentru o dată săriți caloriile.
2. O dieta saraca in carbohidrati te ajuta sa slabesti
Glucidele stimulează secreția de insulină. Acesta este responsabil pentru depozitarea grăsimii. Dacă scade, va arde grăsimi și se va folosi de rezerve. Prin urmare, o dietă săracă în carbohidrați va pierde rapid în greutate.
Prin consumul de carbohidrați puțini sau deloc, dar proteine, senzația de plenitudine este mai rapidă. Prin urmare, avem mai puțină dorință să mâncăm și să gustăm.
Consumând puțină pâine, paste, cereale, produse lactate, amidon și anumite fructe și legume, consumați mai puține calorii și kilogramele dvs. zboară !
3. O dietă scăzută în carbohidrați scade nivelurile de trigliceride
Acest tip de dietă elimină alimentele cu un indice glicemic ridicat, reduce nivelul trigliceridelor.
Prin urmare, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați vă îmbunătățește sănătatea !
4. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați crește colesterolul HDL (colesterolul bun).
O dietă care recomandă reducerea produselor din cereale, printre altele, are și este dovedit științific că are un efect benefic asupra creșterii colesterolului bun, dar și asupra scăderii colesterolului rău.