6 probleme ale pielii pe care le poți mânca cu ușurință
Aveți mici riduri sau pete? Cearcăne sau piele uscată? Atunci ar trebui să mănânci aceste lucruri
Nutriția conștientă poate asigura un ten strălucitor de frumos
Pielea frumoasă este, de asemenea, legată de gene, dar dieta are, de asemenea, o influență semnificativă asupra faptului dacă pielea este plictisitoare și descuamată sau dacă este sănătoasă și roz. Așa că ajută z. B. aceste ajutoare de înfrumusețare să înghită pentru o piele grozavă.
Dar și mai mult se poate obține cu nutriția. Deoarece anumite afecțiuni ale pielii pot fi pur și simplu „hrănite” cu alimentele potrivite. Puteți controla cu ușurință aceste probleme ale pielii cu o dietă potrivită:
1. Petele pigmentare
Suprapigmentarea poate indica un deficit de vitamine. Prin urmare, asigurați-vă că obțineți suficiente vitamine C și E, precum și antioxidanți în dieta dumneavoastră. Ambalate într-un mod deosebit de gustos, acestea sunt ambalate în căpșuni, kiwi, roșii și rodii. Și dacă îl preferați mai acru, puteți opta pentru lămâie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De altfel, petele pigmentare se pot agrava atunci când pielea este expusă la soare. Aceste alimente, care sunt deosebit de bogate în antioxidanți, oferă o protecție complet naturală (care nu înlocuiește în niciun caz măsurile de protecție precum protecția solară, ci le completează doar în mod natural): fructe de pădure, grapefruit, ananas, prune, varză de Bruxelles, varză, ardei iute, spanac și hrișcă.
2. Piele grasă
S-a dovedit că alimentele cu un indice glicemic ridicat nu numai că măresc nivelul zahărului din sânge, dar stimulează și glandele sebum și astfel provoacă tenul gras. Puteți contracara acest lucru cu vitamina A, care ajută la reducerea producției de sebum. Există o mulțime de el în mango, precum și în morcovi, gălbenușuri, caise uscate, spanac și cartofi dulci.
3. Petele
Alimentele cu un indice glicemic ridicat pot provoca, de asemenea, cosuri mici. Activitatea crescută a glandelor sebum poate înfunda porii, astfel încât focarele bacteriene se pot forma acolo și pot duce la inflamații. Alimentele cu acizi grași polinesaturați reduc inflamația. Aceasta include fructe și legume, precum și nuci, semințe de in, ulei de in și alge marine.
4. Piele uscată
Pielea uscată este adesea un indicator al nivelului scăzut de colesterol și al unui exces de vitamina E. Vegetarienii, în special, suferă de aceasta, deoarece peștele și carnea sunt principalele surse de colesterol. Acizii grași nesaturați pot asigura apoi un ten mai proaspăt. Mănâncă fasole, alge marine, ouă, soia, avocado sau arahide. Dacă nu sunteți vegetarian, puteți asigura, de asemenea, niveluri mai ridicate de colesterol și, astfel, o piele mai frumoasă cu pește și carne.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Riduri
Alcoolul îndepărtează umezeala din corp, ceea ce creează sau mărește ridurile. Zaharul este un alt motiv pentru imbatranirea prematura. Din nou, antioxidanții sunt un bun mijloc de a face pielea mai fină și mai fermă. Consumați regulat produse din soia, spanac, sparanghel, țelină sau vinete.
6. Cearcăne
Umbrele întunecate de sub ochi nu sunt cauzate de un somn insuficient singur. Ele pot fi, de asemenea, o indicație că corpului îi lipsește ceva. Adesea, lipsa fluidelor duce la cercurile întunecate. Asigurați-vă că beți suficient zilnic (această formulă dezvăluie cât de mult lichid aveți cu adevărat nevoie), de preferință apă, spritzere de fructe sau apă infuzată.
Deficitul de fier poate, de asemenea, să înrăutățească cearcănele de sub ochi. Pentru a adăuga fier în corpul dvs., puteți mânca carne roșie, ton, ouă sau chiar hrișcă.