6 rețete de smoothie pentru detoxifiere pentru a vă ajuta să vă detoxificați

6 rețete Smoothie Detox pentru detoxifiere și o digestie mai bună în timpul postului

Se apropie sfârșitul Postului Mare și îți voi oferi încă 6 rețete care vor susține detoxifierea și procesele digestive din corpul tău. Cu el vă curățați din nou corpul înainte de a începe primăvara!

pentru

Ingredientele de top pentru detoxifiere/digestie

  • Citrice (Lămâi, tei, grapefruit, portocale) ca vitamine bombe și pentru a stimula pofta de mâncare
  • Salate Epsom (Salată de andive/pâine de zahăr/cicoare/radicchio) ca sursă de substanțe amare și pentru stimularea ficatului
  • Condimente fierbinți (Ghimbir, ardei iute, piper Cayenne) pentru a stimula digestia
  • Alge (de exemplu, Chlorella sau Spirulina) cu substanțe vegetale secundare importante pentru detoxifiere
  • Suc de cocos sau Ulei de cocos pentru a lega toxinele
  • Apa de izvor sau apă curată, filtrată, ca mediu de transport

1. Smooth-ul amar „Happy Liver”

Îți place ceva amar pentru a stimula digestia? Cicoarea, de exemplu, conține intibină. Această substanță amară favorizează digestia. Stimulează formarea de suc gastric și suc pancreatic și astfel utilizarea alimentelor.

Ingredientele:

  • 2 pumni de salata de miel sau spanac (aprox. 100-120g)
  • 2 portocale (aprox. 200g)
  • 1 mână de salată de andive/pâine de zahăr/cicoare/radicchio (aprox. 50-60g)
  • 150ml apă curată

2. Smooth „Sour face funny”

Există o zicală populară că acru face distracție, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece este o eroare de traducere. Cu toate acestea, alimentele acide sunt adevărate stimulente ale apetitului, de exemplu, prin creșterea salivației.

Ingredientele

  • 1 mână mare de spanac pentru bebeluși (aproximativ 120g)
  • 1/2 legătură de pătrunjel
  • 1 grapefruit (aprox. 150g)
  • 1-2 tulpini de țelină
  • Suc de jumătate de lămâie
  • 150ml apă curată

3. Smoothie de mango și ananas

Ananasul este unul dintre alimentele bogate în enzime. Conține bromelaină, o enzimă care promovează digestia completă a meselor noastre.

Frunzele unui ananas copt sunt de un verde luxuriant, iar pielea este de un galben-verde aprins. Nu este recomandat să cumpărați un ananas verde iarbă. Interfața nu trebuie să aibă matriță, iar foaia interioară trebuie să fie ușor de extras.

Important: Ananasul trebuie să fie complet copt atunci când îl cumpărați, deoarece nu se mai coace acasă. Mai mult, trebuie spus că nu orice ananas trebuie să-și dea mirosul aromat.

Ingredientele:

  • 2 pumni de legume proaspete cu frunze verzi (varza sau varza de palmier)
  • 350ml apă de cocos
  • 1 mango
  • 1/2 ananas
  • 1 tei, decojit
  • Un vârf de piper Cayenne

4. Smooth fierbinte și picant „Sunt fericit”

Mâncarea picantă te bucură și, se spune, stimulează circulația sângelui în membranele mucoase. Acest lucru afectează papilele gustative, precum și producția de suc gastric.

Ingredientele:

  • 1 mână mare de spanac pentru copii
  • 1 mana de frunze de busuioc
  • 1 tulpină de frunze de rozmarin
  • 3 tulpini de frunze de cimbru
  • 3 roșii mari
  • 1 ceapă de primăvară
  • 1 cățel mic de usturoi
  • 1 vârf de sare
  • ½ ardei iute
  • 250-300 ml apă curată

5. Smoothie de ghimbir

Ghimbirul este un ingredient excelent pentru detoxifiere și are un efect de curățare asupra sistemului digestiv. De exemplu, prin degajarea gazului. În plus, ghimbirul este încă adesea folosit pentru răceli.

Ingredientele:

  • 1 bucată de ghimbir de mărimea unei miniaturi
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 1 mână mare de spanac pentru copii
  • 150ml apă

6. Smoothie de alge dulci de culoare verde închis

Chlorella este o microalge și un aliment unic. Efectele pozitive asupra sănătății au fost dovedite în mai multe studii, motiv pentru care ar trebui să fie încorporate mai des în dieta ta. Chlorella taie o cifră deosebit de bună atunci când vine vorba de detoxifiere. Responsabil pentru aceasta este clorofila pe care o conține, precum și carotenoizii și glicoproteinele detoxifiante (CGF și CVE).

Ingredientele:

  • 2 pumni de salata de miel
  • 1 mână de varză
  • 2 banane
  • 1/2 avocado
  • 1 pere
  • 1 linguriță ulei de cocos
  • 1 linguriță chlorella
  • 300ml apă de cocos

PS: Pudra de Chlorella poate fi cumpărată de pe Amazon. Doar faceți clic aici pentru a vizualiza pudra Naturya BIO Chlorella, 1 ambalaj (1 x 200 g) - organic.