6 săptămâni dietă de mare viteză de la Daniel 9 kg și de la mărimea pantalonilor 36 la 30; (FE)

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedicină și științe nutriționale // antrenor, asociația germană de instructori de fitness

Daniel ne-a trimis fotografiile sale pre și post ale dietei sale de mare viteză (HSD) de 6 săptămâni. O realizare excelentă.

Rezultatele lui Daniel:

De la 75,5 kg la 66,5 kg (-9 kg).
Procentul de grăsime corporală redus de la 22% la 14% (-8%).
De la mărimea 36 la 30 de pantaloni.
Masa musculară bine conservată.

Notă: Rasul îmbunătățește puțin efectul vizual. (Nu este planificat de noi, dar acesta este și un truc obișnuit în marketingul de fitness). În prezent, scriem un articol despre cum să faceți corect înainte și după fotografii.

Scurt raport de la Daniel:

În general, m-am simțit foarte bine în timpul dietei. Ceea ce a fost bun pentru mine a fost că nu am avut stresul de a mânca suficient și de a pregăti mâncarea. În niciun moment nu îi era foame. Uneori eram atât de plin încât am avut probleme cu obținerea cantității minime de proteine.

În mare parte am sărit peste mesele înșelătoare. „Din păcate” nu am mâncat legume. În afară de faptul că, în general, nu-mi plac legumele și practic nu le mănânc niciodată dacă oricum nu sunt cu mine (de exemplu, într-un restaurant), probabil că le am în cele 6 săptămâni. Am luat legume timp de 4 zile.
M-am forțat cu adevărat (pentru că este și în planul HSD), dar mai ales când vine vorba de legume, procesul de preparare m-a enervat și m-a stresat. (Trebuie să spun că datorită muncii și universității am foarte puțin timp și chiar mai puțin timp liber, motiv pentru care vreau să economisesc timp pe lucruri precum „pregătirea mâncării”).

De fapt nu sunt niciodată bolnav. Nici frig, nici gripă. Ultima dată înainte de HSD, am răcelit acum un an și jumătate.
În cele 6 săptămâni de HSD am fost bolnav de două ori. O gripă cu vărsături și una rece. Ca rezultat, nu m-am antrenat timp de aproximativ 1,5 până la 2 săptămâni din cele 6 săptămâni (ci m-am hrănit conform HSD).

În caz contrar, mi-am observat respirația urât mirositoare (gustul de bază ... din cauza cetozei?) Și mâinile mele au devenit foarte crapate de apariția HSD. Pielea mâinilor are o mulțime de mici tăieturi (de asemenea sângeroase), chiar dacă nu am făcut nimic. Acum, odată cu sfârșitul HSD, observ cum pielea se îmbunătățește din nou.

După cum am spus, sunt foarte mulțumit de rezultat și voi repeta HSD în aprilie așa cum era planificat. De asemenea, le pot recomanda foarte mult.

Personal, cred că este minunat că este foarte ușor și necesită puțin stres/muncă. Dar trebuie să spun că și eu sunt foarte disciplinat.

Aici continuă:

Doriți să publicați și povestea dvs. de succes pe FE? Trimite-ne acum povestea ta de succes cu imagini și primește-ți recompensa!

Ți-a plăcut articolul? Obțineți mai multe dintre ele direct în căsuța de e-mail în mod regulat: actualizări prin e-mail FE.