6 semne de stres pe care nu le observasem revista Santé
Durerile de cap cronice, problemele digestive, somnul fracționat, coșmarurile, transpirația abundentă, pierderea anormală a părului și lipsa de plăcere din activitățile plăcute sunt câteva dintre simptomele surprinzătoare ale supraexpunerii la stres.
Crezi că te cunoști bine, știi cum să detectezi fiecare semn de disconfort și poți gestiona puținele evenimente cotidiene stresante. in orice caz, corpul ne poate surprinde. Când detectează un nivel potențial periculos de stres, ne poate trimite semnale neașteptate. Iată câteva care vă pot scânteia urechile.
Durere de cap
Ai dureri de tragere în cap toată ziua? Poate fi o durere de cap de stres sau o migrenă. Stresul este un declanșator frecvent al cefaleei. Dacă durerea este bruscă, severă, însoțită de febră sau vedere dublă sau dacă apare după un traumatism cranian, mergeți imediat la spital. În caz contrar, încercați să reduceți stresul zilnic.
Sistemul digestiv
Burta noastră poate fi unul dintre primele locuri în care puteți experimenta simptome de stres și anxietate. Creierul are un efect direct asupra stomacului și intestinelor. Această conexiune este o stradă cu două sensuri care poate provoca multe simptome. Stresul poate provoca creșterea acizilor stomacali, provocând astfel probleme digestive precum ulcer, durere, greață și balonare.
În parteneriat cu WW
Pântecul nostru poate fi considerat al doilea creier și, sub stres, întregul nostru sistem digestiv poate fi perturbat. O dietă echilibrată este cheia recâștigării formei, dar și a moralului. Favorizând anumite alimente bogate în magneziu, de exemplu, cum ar fi fructe de mare, pește gras, ciocolată neagră, usturoi sau chiar cereale integrale, ne putem controla stresul.