6 sfaturi aurii pentru pierderea grăsimii abdominale după sarcină
Gaseste un abdomen plat dupa o livrare ? O adevărată provocare !
Credeți că este IMPOSIBIL ?
Odată cu stresul noului bebeluș, lipsa somnului, durerea în tranșee, uterul ocupă spațiu cât un balon, vergeturi și kilograme în plus ...
Și dacă adăugăm deasupra acestor hormoni nenorociți care ne pun nervii pe margine ...
Nici nu-ți spun despre depresie 😥 !
Și totuși aveți o singură dorință: recâștigă-ți burta dinainte să mă simt în cele din urmă frumoasă !
Kilogramele în plus, în special cele adăpostite pe geamandura noastră abdominală, nu dispar în mod magic peste noapte după o sarcina. Rar părăsim maternitatea cu 15 kilograme mai puțin !
Vestea bună este că câteva obiceiuri sănătoase te va ajuta să găsești acel stomac plat la care visezi de câteva luni.
Deci astăzi, doamnelor cu inimă înaltă !
Ne luăm rămas bun de la geamandură, de perna care te ține la cald, de stomacul flasc, moale și distins.
Sunteți gata să vă eliminați kilograme de prisos și umflăturile abdomenului tău ?
Cât timp să pierzi grăsimea abdominală după sarcină ?
Pelvisul și șoldurile s-au lărgit și burta ta a suferit din cauza sarcinii tale. Uterul dvs. nu a revenit încă la dimensiunea inițială.
Mică lingură a zilei: este normal !
Oferă-i corpului tău timp pentru a pune totul la loc !
Au trecut 9 luni de când micul tău corp a experimentat cele mai mari schimbări pe care le-a văzut vreodată.
Și ce zici de uterul tău ?
Să spunem cu tărie: este gras și îți oferă complexe !
Dar, dar, dar. Ar trebui să revină la dimensiunea normală în termen de patru săptămâni de la naștere.
valuri hormonale în timpul sarcinii v-au schimbat modul în care corpul dumneavoastră stochează grăsimea. Aceste variații hormonale îți măresc pofta de mâncare ... Este dificil în aceste condiții să reziste chemării dulapului pentru prăjituri !
Dar, pentru a reduce puțin lucrurile, amintiți-vă că mamele care tocmai au născut și care au stomacul plat în doar câteva zile sunt încă o excepție (sau entuziaștii retușării fotografiilor 🤭).
Haide, nu deznădăjduim și ținem cont de un lucru:
Te-a luat 9 luni lungi pentru a naște copilul.
9 luni pentru ca burtica sa se relaxeze pentru a-ti intampina nou-nascutul.
Veți avea nevoie de aproximativ la fel de mult timp pentru a-ți recâștiga vechea siluetă (între 9 luni și 12 luni, dacă acceptați că natura este așa făcută) !
Așadar, fii îngăduitor cu tine însuți și, mai presus de toate, rabdă !
Nu există o dietă restrictivă pentru a pierde în greutate după sarcină !
Nu cădea în capcana multora dintre noi: faceți un dieta restrictiva după sarcină !
Este periculos pentru tine, mai ales după naștere !
Și dacă alăptați, știți că dietele sunt cu adevărat interzise !
Acceptând să aveți răbdare, vă salvați foarte mult suferinta psihologica și fizic, deoarece o dietă restrictivă vă poate face să vă pierdeți masa musculară.
Dietele restrictive stresează celula grasă (grăsimea din corpul dumneavoastră).
În plus, te expui riscului deficiențe nutrienți esențiali pentru sănătatea ta.
O dietă agresivă vă va forța corpul să facă mișcare. rezistenţă în fața pierderii în greutate. Pericolul de ia înapoi kilogramele tale după oprirea dietei este iminent, deoarece corpul tău se simte stresat și va stoca și mai mult atunci când reiei o dietă normală.
Și acolo. nu o să-l Gess niciodată !
Ca să nu mai vorbim de oboseala pe care o generează o dietă restrictivă, mai ales când somnul este cel mai prețios aliat al tău în acest moment !
O soluție miraculoasă ?
Dacă ți-aș spune că poți Control dieta ta, slabeste, fara nici o frustrare si mai presus de toate fără oboseală. Pare prea bine pentru a fi adevărat ?
Totuși am făcut-o.
17 kilograme de sarcină pierdute fără nici o dietă ! Și acest mic miracol, l-am realizat datorită dietei IG Low.
Nu mai moping pe kilogramele tale !
Maternitatea este unul dintre cele mai frumoase lucruri care ți se pot întâmpla. Așadar, concentrați-vă pe bebelușul dvs., mai degrabă decât pe burta și kilogramele în plus.
Veți găsi în antrenamentul meu GRATUIT despre dieta scăzută IG cele mai bune sfaturi ale mele de la o mamă de 5 copii pentru a slăbi eficient și fără efect yoyo !