6 sfaturi pentru a combate lenea și a vă motiva din nou - Marie Claire

sfaturi

Adaugă la favorite g-stockstudio - istock

„Sunt prea leneș ca să lucrez”, „Sunt prea leneș ca să fac vasele”, „Sunt prea leneș ca să merg să văd bunicuță”. Cine nu a spus niciodată una dintre aceste fraze aruncă prima piatră asupra mea. O variantă a lenei, există amânare, adică faptul de a amâna mereu totul până a doua zi până te găsești, de exemplu, plângând cu o zi înainte de BAC pentru că încă nu ai început studiile. Dar cum putem lupta cu acuta „flemmingită” care ne lovește din când în când (sau chiar de cele mai multe ori)? Cum să faci motivația să devină mai puternică decât lenea? Manual.

  • Ne îndepărtăm de elementele perturbatoare

Ne punem telefonul în modul avion, îi cerem iubitului nostru să meargă la lucru cu cablul de la televizor și ne apucăm de treabă. Captura este dacă trebuie să lucrați pe internet. Va fi nevoie de o minte infailibilă pentru a nu arunca o privire la Facebook și Twitter. Deconectați-vă de la sesiunile dvs. pentru a evita primirea notificărilor.

  • Ne-am stabilit obiective R-E-A-L-I-S-A-B-L-E-S

"Astăzi trebuie să fac cumpărăturile, să pregătesc ziua de naștere a soțului meu, să spăl rufele, să călc hainele, să trec pe la soacra mea, să-mi duc fiul la piscină ..." OPRIȚI! Nu este nevoie să vă suprasolicitați, nu veți putea face totul și vă veți simți mai leneși în fața acestei mase de lucruri de făcut.

  • Luăm pauze

1h30 de lucru, 30 de minute de pauză. Puneți o alarmă pe telefon și scufundați-vă în munca dvs. până la pauza eliberării.

  • Facem liste

Realizarea unei „liste de activități” și eliminarea treptată a sarcinilor îndeplinite vă va motiva să mergeți mai departe.

  • Stabiliți o rutină de lucru