6 sfaturi pentru reîncărcarea bateriilor și realimentarea; energie - Pose ta Dem
În acest moment, colegii tăi de călătorie au îndoieli, oboseală și întrebări fără răspuns? Poate că este timpul să te asculți și să te gândești la tine. Cum să vă reîncărcați bateriile și să realimentați eficient? Aceasta este întrebarea pe care am pus-o comunității mele și vă voi împărtăși sfaturile! Lectură bună !
Când ne căutăm drumul, explorăm posibilitățile care există și ajungem deseori cu capul în ghidon, să ne întoarcem în buclă și să fim deprimați. Impresia de a nu merge mai departe se instalează, la fel și ideea că nu vom găsi niciodată slujba, proiectul, cel care ne face să visăm. Toate aceste cercetări necesită timp și multă energie.
Pentru a nu vă descuraja, faceți un pas înapoi și mai ales reveniți mai motivați, este important să vă reîncărcați bateriile, să vă luați timp pentru voi și știu cum să spui oprește-te câteva ore. Cu excepția faptului că nu este atât de ușor când ești deja sub apă la locul de muncă și, mai rău, când te simți pierdut în viața ta fără să știi unde să mergi. A lua timp pentru tine este rareori o prioritate, dar este esențial !
Să te asculți nu este o pierdere de timp, dimpotrivă. Trebuie să știți cum să vă reîncărcați bateriile și să vă umpleți energia pentru a fi mai productivi după aceea.
Pentru a vă aproviziona cu sfaturi bune, M-am dus să-mi cer comunitatea din grupul privat sfaturile lor de relaxare și relaxare. Mulți au răspuns și mi-au dat sfatul pentru a mă scoate din realitate câteva ore. iată răspunsurile !
Una dintre primele idei care a ieșit a fost activitatea fizică. Cu siguranță o modalitate bună de a trece peste blues-ul temporar și de a ieși din bule timp de o oră sau două. Care sport ? Alergare, dans, box, călărie ... Nu contează care este activitatea atâta timp cât vă permite să vă lăsați mintea și să eliberați presiunea acumulată.
Flora a ales boxul: „Dacă mă blochez în gânduri, nu sunt atentă, așa că sunt lovit. După unul sau doi, rămân concentrat pe adversarul meu și reorientez. "
Pentru Marion, este cardio: „Ceva care mișcă corpul și concentrează mintea. "
Alăturați-vă comunității a 7000 de viitori demisionari care citesc buletinul informativ în fiecare marți dimineață !
Sara a ales călăria: „Pentru a-mi reîncărca bateriile mă duc la o plimbare cu cele două iepe ale mele, călărind pe una și pe cealaltă pe un halter lângă el. Sentiment de libertate totală! "
La rândul meu, recunosc: m-am considerat mult timp neatletic. Frica mea? Lecții PSE la școală. Coșmarul meu? Lecțiile de baschet de grup unde am alergat în jurul terenului, astfel încât nimeni să nu-mi treacă mingea sau, mai rău, lecțiile de călărie cu fobia mea recentă de cai de când am căzut cu câțiva ani mai devreme. Singurul meu sport? Dans ! Dar când am ajuns la Paris, nu am găsit (nu am căutat cu adevărat?) Un curs potrivit pentru mine ... și am făcut foarte puțin sport timp de câțiva ani. Nu e bine.
Dar de când am devenit antreprenor, incredibil (pentru mine), dar adevărat: AM NEVOIE să fac sport pentru a-mi reîncărca bateriile. Acum alternez cursurile săptămânale de yoga și pilates, alergatul și sala de sport acasă. Și asta îmi face mult bine. Cu câțiva ani în urmă, nu aș fi crezut că mă auzesc spunând „Hei, capul meu este pe ghidon, voi merge să alerg!” ".
Așa că acum, când m-am alăturat echipei „sportul mă face să mă simt bine”, vă sfătuiesc cu adevărat să vă alocați acest timp pentru echilibrul fizic ! Sfatul meu? Rezervați-vă cursurile cu OLY Be pentru a avea acces la cursuri de yoga à la carte, pentru un preț pe sesiune între 8 și 10 €. Aceasta este aplicația care mi-a schimbat viața !
Nu ești convins de sport? Nu conteaza, Există și alte soluții ! Principalul lucru este să-l găsești pe al tău. Obținerea de aer proaspăt este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le puteți oferi pentru a vă reîncărca bateriile și a vă gândi la altceva.
Ia puțină aer proaspăt, da, dar să faci ce ?
- Plimbați-vă pe străzi și plimbați-vă fără a avea o destinație specifică.
- Mergeți lângă apă și admirați bărcile și șlepurile.
- Așezați-vă pe o bancă într-un parc pentru a observa lumea din jurul nostru și pentru a asculta cântecele păsărilor.
Johanna preferă locurile liniștite în care pur și simplu aude „sunetul pașilor ei, sunetul vântului din copaci, sunetul apei curgătoare. "
Flora și Amandine sunt mai pricepuți "în locurile în care există apă pentru a-și lăsa privirea să rătăcească, fără să se gândească la nimic. "
Anna: „Voi reîncărca bateriile în piața de lângă casa mea luând o bancă la soare care mă liniștește”
Mă alătur și echipei parcului din Paris. Nu există nicio îngrijorare cu privire la oprirea muncii timp de 30 de minute pentru a face o răsucire când simt că creierul meu are nevoie de ea. Dar când ești repartizat într-un birou, este mai complicat ... La acea vreme, mergeam acolo la sfârșitul zilei înainte de a pleca acasă să lucrez la proiectul meu !
Dacă sunteți în căutarea un mod simplu și ieftin de a vă reîncărca bateriile, există meditație. Veți găsi o mulțime de aplicații mobile pentru a vă ajuta să începeți, cum ar fi Petit Bambou. Există, de asemenea, multe meditații ghidate pe Youtube. Și recomand o carte pentru a descoperi meditația și a începe cu ușurință: Arta meditației de Matthieu Ricard. Doar citirea cărții este liniștitoare !