6 super alimente anti-r; retenție de apă - Revista Beneficii

revista

Adăugați la favorite Getty/iStock

Smochin, un fruct diuretic

Smochinul are multe virtuți. Nutritiv, digerabil, laxativ, diuretic, este bogat în calciu, magneziu, vitamine A, B1, B2 și C. Nu este chiar un fruct, smochinul este doar un recipient carnos care găzduiește un număr foarte mare de semințe crocante care sunt, adevăratele fructe. Mai degrabă dulce (15g zahăr la 100g smochine) și bogat în fibre, smochinul proaspăt este mai puțin caloric (60 kcal/100g) decât cel uscat (230 kcal/100g).

Struguri împotriva celulitei

Strugurele are un efect diuretic și drenant datorită nivelului ridicat de potasiu. Există multe specii, inclusiv cele mai renumite Chasselas; și muscat, foarte căutat. Acest fruct caloric și dulce se caracterizează prin contribuția sa în vitamina B1 și B6, vitamine care acționează asupra bunei funcționări a sistemului nervos, cardiovascular și gastrointestinal. Strugurele este bogat în taninuri (proantocianidine, denumite anterior „vitamine P”) și pigmenți (antociani) cu acțiune protectoare la nivel cardiovascular.

Pescuit, alimente anti-retenție

Coapte, piersica este o hrană diuretică, ușor laxativ și activează digestiile dificile. Este un fruct răcoritor și calmant al setei bogat în apă (90%), sărac în calorii (40 kcal/100g) și cu un conținut scăzut de zahăr (10g/100g). Toate aceste proprietăți fac pescuitul stea dietetica, mai ales vara. Este o sursă de pectină, care favorizează tranzitul și calmează foamea. Prezența antioxidanților (vitaminele C și A) în piersici contribuie la protecția împotriva bolilor cardiovasculare și la prevenirea cancerelor digestive. Notă: este un fruct fragil, greu de păstrat.