6000 de calorii pe zi câte kilograme într - o săptămână (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și
Am 16, 50 de lire sterline, 1,62 de lire sterline, iar rata metabolică bazală este de aproximativ 1.800 dacă am mâncat 6.000 de calorii pe zi.
Câte kilograme voi câștiga într-o săptămână? ?
Aș vrea să câștig cel puțin 5 kilograme, dacă ați observa diferența la 5 kilograme ?
Rata metabolică totală este numărul de calorii pe care le arzi într-o zi. Rata metabolică bazală este numărul de calorii pe care corpul tău le are nevoie pentru a trăi, dar exercițiile fizice vor arde mai multe calorii
Nu fac niciun sport, mergi la școală cu trenul
Asta consumă și kcal. Aș estima că cifra de afaceri totală este de c. A. 2200 dacă sunteți un student normal cu puțină mișcare
Dar nu am niciun indiciu până săptămâna viitoare și rata metabolică bazală nu este mai importantă ?
Nici o cifră de afaceri totală nu este mai importantă. Tocmai am calculat rata metabolică bazală și este 1450, deci dacă cifra de afaceri totală este de 1800, atunci luați c în fiecare săptămână. A. De asemenea, 4,2 kg
4 răspunsuri
Fii atent la corpul tău, nu mânca prea mult și fii cu ochii pe valorile tale nutriționale. Dacă doriți să vă îngrășați pe termen lung și sănătos (ceea ce ar trebui să faceți) creșteți porțiile și gustați puțin mai mult din când în când. Cu toate acestea, asigurați-vă că faceți suficient exercițiu și sport. La vârsta ta, oricum, se reduce, oricum, bucură-te de acest subțire în timp ce îl ai. 😉
Y = c. A. câtă greutate câștigi într-o săptămână
6000 de calorii pe zi la 50 de kilograme și 1,62?
Cam atât mănâncă sportivii cu o înălțime de 2 metri și 140 de kilograme în acumulare.
Se pare că nu știi prea multe despre această chestiune.
Nici corpul tău nu poate câștiga în greutate nelimitat.
Și asta are o anumită limită.
Nu poți mânca 50.000 de calorii pe zi și ai 8kg mai mult greutate pe coaste a doua zi.
1 kilogram de grăsime corporală echivalează cu 7.000 de calorii.
În loc să încercați să câștigați 5 kg cu 6000 de calorii într-o săptămână, ați vrut să încercați să câștigați 500-1000 de calorii în plus în 1-2 luni.
Va fi doar cea mai mare parte a grăsimii și fără mușchi, deoarece corpul nu poate construi 5 kg de mușchi într-o lună, darămite o săptămână.
Ce se întâmplă dacă mănânc 6000 de calorii pe zi ?
Veți avea probleme de sănătate cu fizicul dumneavoastră cu un aport atât de mare de calorii.
Care probleme de sănătate, de ex.?
Erupții cutanate, cosuri, acnee, flatulență, diaree, vărsături, probleme metabolice, probleme circulatorii etc.
să nu se întâmple nimic ?
Foarte puțin probabil să provoace în vreun fel efecte adverse asupra sănătății.
Ei bine, asta este un shake care înseamnă că 2 dintre ele ar fi 6000 de calorii + mâncarea mea
Presupun că vrei să spui scuturi masive? Sunt pline de zahăr.
Nu, una de casă, cu nuci, miere, lapte și altele
Acest lucru este, desigur, mai sănătos, dar la 1,62. Mărimea corpului și 50 de kilograme ar putea fi foarte nesănătoase pe termen lung, cu un aport atât de ridicat de calorii. De ce chiar vrei să câștigi 5 kg într-o săptămână? Aceste 5 kg vor reprezenta 99% depozite de grăsime și fără mușchi.
vreau grasime fara muschi
Dacă vrei să te îngrași repede, tot ce pot să spun este să mănânci ce poți și să le dai jos. Cu toate acestea, o astfel de creștere extremă a caloriilor va avea și consecințe asupra sănătății, așa cum am menționat mai sus. Depinde de tine.
Ok, dar ar fi 5 kilograme pe săptămână, cineva a spus 3 kilograme?
Excedentul de 6000 de calorii pe zi corespunde cu 6 kilograme într-o săptămână. Dar numai surplus. Deci, dacă cerința dvs. de bază este de 1.800, ar trebui să mâncați 7.800 de calorii pentru a câștiga 6 kilograme într-o săptămână.
Nu, ar fi doar 4200 de surplus
Veți voma și vă veți simți rău tot timpul.
Voi face acest lucru doar timp de 2 săptămâni
De acum înainte îl poți calcula singur pentru orice exces:)
Asta ar fi 4 kilograme pe săptămână ?
6000 - 1800 (rata metabolică bazală) = 4200 kcal
4200 kcal - 800 (cheltuieli de performanță) = 3400 kcal surplus zilnic
3400 kcal x 7 zile = 23800 kcal exces săptămânal
23800 kcal/7000 kcal = 3,4 kg
Dar totul este foarte teoretic și nu va funcționa exact așa. În plus, găsesc un exces de aproximativ 3400 kcal pe zi mult prea mare.
nu va funcționa ?
întrebări similare
Hei, am 16, 50 de lire sterline și 1,62 lire sterline, aș vrea să pun 5 lire sterline.
Cât aș câștiga dacă aș avea 7700 de calorii în exces în fiecare zi timp de 3 zile? ?
S-ar observa diferența de la 50 de kilograme la 53 de kilograme ?
Este suficient de 1800-2000 kcal pe zi pentru a câștiga în greutate? Sunt un student de 15 m și merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână
Buna ziua cate calorii pot manca?
Am făcut calculele
Rata metabolică bazală: 1383.10
Aveți nevoie de calorii: 2212,96
Așadar, am voie să mănânc 2212 calorii în fiecare zi fără să mă îngraș sau am înțeles greșit asta? Ce înseamnă necesarul de calorii și rata metabolică bazală
vreau sa slabesc 5 kg
vă rog răspunsuri serioase mulțumesc 😊
Masculin 19 ani 1,88 cm 70kg
Faceți 10.000 de pași în fiecare zi, iar rata metabolică bazală este de aproximativ 1800 de calorii, cât de mare apreciați necesarul meu total de calorii ?
Bună ziua, vreau să mă îngraș (1,55m și 43kg). Aș vrea să mă îngraș cu mâncare și nu cu mișcare.
Puteți recomanda alimente care conțin calorii (rețete de shake) sau, și mai bine, un shake cu pulbere care are multe calorii pe porție ?
Aș vrea să ajung la cel puțin 55 kg, ar fi bine.
Dacă vreau să câștig 1kg câte calorii trebuie să mănânc? Sau câte calorii trebuie să mănânc pentru a câștiga 5 kilograme într-o săptămână ?
Aproximativ câte calorii ard dacă sunt acasă toată ziua și nu fac nimic, ca să zic așa. Am nevoie doar de rata metabolică bazală sau de 100 de calorii în plus sau ceva?
Rata mea metabolică bazală este de 1400 de calorii. Fac sport de 3 ori pe săptămână, se potrivește atunci când mănânc exact rata metabolică bazală? Slabesc atunci? Sau trebuie să mănânc mai puțin?
Poți câștiga 3 kilograme în 3 zile cu efectul jojo? Sau este prea rapid
dacă ați mâncat 2500-3000 de calorii într-o zi și 1500-2000 de calorii în cealaltă zi, de exemplu
Câtă creștere în greutate aduce 500kcal peste rata metabolică bazală? De exemplu, pe zi, pe săptămână și pe lună?
Să presupunem că cântărești 80 de kilograme. Câte calorii trebuie să câștigi zilnic pentru a slăbi? De regulă, rata metabolică bazală pentru a menține corpul în lucru este de 2000 de calorii. Se spune că ar trebui măcar să mănânci asta. Dar am auzit că 1000 de calorii sunt recomandate în primele câteva săptămâni pentru a începe procesul de slăbire.
să presupunem că ar trebui să mănânc 1800 de calorii pe zi și să merg la sala de sport și să ard 600 de calorii acolo. Ar trebui sau nu ar trebui să mănânc 2400 de calorii? Ps: nu vreau să slăbesc, pur și simplu trăiește sănătos și păstrează-mi greutatea, astfel încât să nu câștigi
Mănânc întotdeauna în jur de 1500-1800 de calorii, cel mult 2000. Mulți spun că ar trebui să vă creșteți consumul de calorii dacă doriți să construiți mușchi. Am 1,68, 19 ani și cântăresc 67 de kilograme, sunt mulțumit de silueta mea, dar nu aș vrea să mă îngraș, dar mă antrenez mult și aș vrea să lucrez la construirea musculară și mai multă definiție.
Cum fac cel mai bine acest lucru fără să mă îngraș? Nu mă antrenez în fiecare zi, ci de aproximativ 3 - 4 ori pe săptămână, deci nu am un consum de calorii de 2000 de calorii sau ceva în fiecare zi. Apoi aș îngrășa în ciuda unei diete sănătoase sau?
Potrivit mai multor calculatoare, rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1300 kcal, iar energia necesară este de 1800 kcal. Dacă vreau să intru într-un deficit de 300 kcal acum, trebuie să rezolv acest lucru în funcție de rata metabolică bazală sau de necesarul de energie? mulțumesc anticipat