7 alimente pe care le consumi pentru a slăbi, dar care te îngrașă - potrivi eroii vieții

Când oamenii vor să slăbească, fac un lucru cu adevărat ciudat: cumpără produse de fitness, organice, de slăbit, ușoare sau orice vrei și își spun: „există fitness marcat, așa că dacă mănânc asta, voi fi puțin mai mult fitness ".

Când cumpărați un produs, ar trebui să vă uitați la etichete și să verificați aceste puncte:

1. Cantitatea totală de carbohidrați nu trebuie să fie prea mare
2. Dintre cantitatea de carbohidrați, „al cărui zahăr” ar trebui să fie cât mai redus (dacă este peste 10 sau chiar 5g la 100 g, fii atent)
3. Cantitatea de proteine ​​trebuie să fie de cel puțin 15 g la 100 g
4. „Din care acidul gras saturat” trebuie să fie cât mai scăzut posibil

Iată o listă complet neexhaustivă a produselor pe care le consumați și pe care ar trebui să le interziceți sau să le consumați cu moderare !

Produsele ușoare te fac să slăbești

Deci asta e magie. Un amestec gustos între dracu și otrăvire. Și în această categorie am ales produsul pentru tine !

1. Dietă cocs pentru a consuma (presupus) mai puțin zahăr

Deci da, când te uiți la eticheta de cocs dietetic, vezi că nu există zahăr. De fapt nu există nimic, totuși nu este apă eh! Există o grămadă întreagă de aditivi, acidifianți și porcării care te vor încurca. Practic, dacă consumi un cocs dietetic (sau cocs zero), vei simți că are gust dulce fără zahăr. Corpul tău își va spune singur „Dar mă glumești? Îmi dai zahăr dar nu e zahăr! VREAU SUUUUUUCRE. "
Rezultat: veți avea tendința de a dori să consumați zahăr adevărat și veți avea și tendința de a mânca mai mult în timpul meselor.

Produsele de fitness și de companie nu sunt fitness !

Așadar, dacă înainte eram bine furnizați cu produse ușoare, atunci trecem la nivelul următor! Deoarece fitnessul a devenit la modă și oferă imaginea unui corp atletic, sănătos și fără grăsimi, producătorii au conceput un nou tip de marketing pentru a vă păcăli! datorită lor !

2. Cereale de fitness

În Franța ne place să mâncăm cereale la micul dejun. Din păcate, cerealele convenționale nu sunt cele mai bune dacă vrei să slăbești (nici nu îndrăznesc să vorbesc despre Kellog-urile care ar trebui interzise deoarece sunt încărcate cu zahăr). Dar cu cerealele de fitness, există ceva de pierdut.

Exemplu de cereale Nestlé Fitness Nature

La prima vedere, când ne uităm la ambalaj, vedem o femeie destul de bine făcută cu cuvântul Fitness. Produsul este catalogat direct ca un produs care poate ajuta la devenirea „fitnessului”. Cuvântul natură conduce de asemenea acasă. Cu excepția acum, puteți citi etichete. Și acolo vedem câteva lucruri interesante. De regulă, găsim întotdeauna informații pentru 100 g de produse, dar nu acolo. Un cod de culoare (albastru) ne spune că acestea sunt informațiile pentru 30 g de produs, adică.

Deci, pentru 30 g de produs, găsim 22,8 g carbohidrați, inclusiv 3,5 g zaharuri. Acesta este cel mai important de văzut. Și foarte puțin sau nimic în proteine, abia 2,7g.

Pentru că am mâncat cereale mult timp, Vă pot garanta că o porțiune nu va corespunde niciodată 30 g, ci mai degrabă 100 sau chiar 150 g. Drept urmare, în fiecare dimineață veți consuma între 11 și 18 g zahăr real. Este deja prea mult dacă vrei să slăbești !

Cea mai proastă parte din toate acestea este că credeți că nu există absolut nicio problemă cu consumul acestui produs și că sunteți convins că este bun pentru sănătatea dvs.

Acesta nu este un caz izolat, sunt mii. În plus, vă voi arăta un alt produs din gamă (bogat în fructe, etc. Blablabla).

Cereale pentru fitness 5 fructe

Asocierea ideii de bunăstare cu buna reputație a fructelor. Da, cu excepția faptului că pentru 30 g de produse vom avea de data aceasta 10,5 g zaharuri. Ceea ce este deja prea mult! Dar, pe măsură ce veți mânca bine 100 g și bine ... nu vă voi mai arăta.

Și am uitat: ai pus lapte cu cerealele tale, așa că adaugi echivalentul a 10 g zahăr (pentru 200 ml)

Superfructe și alte sucuri de fructe

Bogat în vitamine, antioxidanți, combate radicalii liberi, promovează vitalitatea, concentrarea, etc! Când citiți acest lucru, doriți să consumați acest produs! Evident, cuvintele legate de sănătate sunt atractive, la fel și ambalajul. Totul este făcut pentru a te face să consumi.

3. Inocent Super Smoothie Antioxidant Putere Max Sănătate întoarcere

În spatele acestui mic nume (pe care mi-am luat timp să-l completez pentru că este încă un marketing amuzant), ne imaginăm că vom avea dreptul la poțiunea magică Asterix! Combate stresul oxidativ, 100% natural, super smoothie ... bine așa că, chiar dacă nu am nimic de spus despre produsul în sine, care are un gust cu adevărat excelent și care este într-adevăr compus doar din fructe (proaspete) și care nu are nici o listă de ingrediente și aditivi pentru a extinde, susțin că spun asta pentru a slăbi nu trebuie să consumați acest produs !

---