7 cărți și metode de slăbit și exerciții fizice acasă
Aceasta este doar o listă a cărților și metodelor care îmi plac și le recomand.
Precizez că cunosc fiecare dintre aceste produse și că sunt convins de calitatea lor după ce le-am citit sau testat personal:
7 metode dedicate slăbirii și sportului acasă
Metoda Lafay pentru a construi mușchi acasă fără echipament
Olivier Lafay a creat una dintre cele mai faimoase modalități din lume de a construi mușchi fără niciun material sau aproape.
Nici nu mai trebuie să-și demonstreze eficacitatea. Avantajul este că progresul este gradual și este oferit pe mai multe niveluri, variind de la cel mai accesibil la cel mai dificil.
Inițial, a existat o singură versiune destinată în principal bărbaților, dar în ultimii ani această metodă de antrenament de forță la domiciliu a fost adaptată cu succes pentru femei, după cum puteți vedea aici:
- metoda | culturism
- Lafay, Olivier (Autor)
- 173 Pagini - 15.11.2005 (Data publicării) - Ediții Amphora.
- metodă | culturism | 9782851806420
- Lafay, Olivier (Autor)
- 221 pagini - 19.04.2004 (Data publicării) - Ediții Amphora.
Metoda nebuniei de a slăbi și de a te tonifica acasă
Trebuie recunoscut faptul că acesta este un mod extrem de eficient de a scăpa de grăsime și de a construi un corp demn de modele de fitness.
Dar fii atent, trebuie să ai o motivație infailibilă! Într-adevăr, este unul dintre cele mai dificile programe de antrenament cu greutăți de urmat acasă.
Dar ce eficiență !
Majoritatea celor care au intrat serios în el sunt dependenți de el. De ce nu tu ?
Există mai multe variante ale metodei Nebuniei. Pentru raportul calitate-preț, recomand unul dintre acestea:
- Cele mai nebunești 30 de minute din ziua ta pentru.
- Include 12 antrenamente pe 10 DVD-uri, ghidul MAX.
- Include, de asemenea, calendarul MAX OUT, calendarul AB.
- Setul complet include ghid nutrițional, calendar.
- Antrenorul personal Shaun T te va împinge dincolo de al tău.
- Fiecare antrenament te provoacă în mod constant.