7. Discuția săptămânii - Pierdere în greutate și fitness
Ce faci pentru a slăbi sau a te menține în formă? 0
Cine nu o știe? Stai în fața oglinzii și îți dai seama încă o dată că ceva ar putea fi îndepărtat aici și că ești prea gras și - oh, Doamne - asta înseamnă o cufundare pe coapsa mea?
Femeile se luptă în special cu așa-numitele zone cu probleme.
Pentru a contracara acest lucru, aveți nevoie de exerciții fizice adecvate și, desigur, de o dietă sensibilă.
Există câteva modalități de a slăbi. În plus față de sporturile obișnuite, cum ar fi jogging, antrenament cu greutăți sau înot, în zilele noastre puteți participa la cursuri de Zumba, puteți declara război cu programe de slăbire, cum ar fi Weight Watchers și chiar puteți face sport cu ajutorul consolei dvs. de jocuri (Wii Fit, Kinect & Co.).
Poate că nu doriți să slăbiți deloc și să vă mențineți în formă în mod regulat pentru a vă simți bine tot timpul.
Dar cu tine? Aveți zone cu probleme? Ești mulțumit de tine? Ai făcut vreodată în mod conștient ceva pentru silueta ta și ai pierdut mai mult de 1-2 kilograme? Cum ai făcut asta? Ce părere aveți despre exerciții fizice și nutriție în general? Ați încercat deja Weight Watchers sau ceva similar și doriți să vă împărtășiți experiența? Vrei chiar să slăbești? Îți place sportul sau trebuie să te depășești?
Această postare a fost deja editată de 1 dată, ultima dată de Lalauri (26 martie 2012)
Deci nu sunt nicidecum grasă. Dar încă nu sunt complet mulțumit. Mă simt bine etc., dar mă simt relativ neglijent. Aș vrea, de asemenea, să slăbesc mai puțin decât să pun pe mușchi.
Dar sunt destul de nemotivat și îmi spun mereu că nu am timp, dar de fapt mă feresc de el, deși nimeni nu mă obligă să o fac.
Am jucat tenis 3 ani înainte să încep studiile. Acum nu mai fac nimic, dar nici în anii de dinainte de tenis nu am făcut asta. Am încercat handbalul și fotbalul, dar a fost un dezastru total! Cu siguranță nu asta e treaba mea.
Obișnuia să fie un pic dolofan și încă mai avea grăsimea pentru bebeluși, care a dispărut în mare măsură pe măsură ce crește. Dar încă nu l-am ajuns atât de departe. Nu e chiar asa de rau.
Pentru mine, alimentația sănătoasă există doar teoretic. Practic deloc fezabil pentru mine, pentru că sunt prea leneș și confortabil pentru asta.
Aș vrea să încerc, dar viața mea este încă prea haotică și nereglementată pentru asta, așa cum îmi spun din nou aici.
Dar intenționez să îmbunătățesc cumva totul după ce am terminat studiile și totul este cumva mai organizat. Ce utopie!
Pentru mine, sportul este doar ceva dacă este și distractiv. Mergând prost în parc nu este pentru mine. Oricum nu mă văd potrivită pentru cursă.
Toate „sporturile” pentru consolele de joc, aș rezerva ca o glumă fără să le fi încercat pe toate. Nu-l poți numi cu adevărat sport.
Dar trebuie să recunosc că, cu unele lucruri, puteți transpira. Dar pentru mine nu este cu siguranță un substitut pentru sportul real.
[DREAPTA] Viața este dură, ia-ți o cască. [/ DREAPTA]
[INDENT] [INDENT] [INDENT] [h = 3] Ia un copil de mână
și lasă-l să te ghideze.
Uită-te la pietrele pe care le ridică
și ascultă ce îți spune.
Ca recompensă, îți arată o lume,
că ai uitat demult. [/ h] [/ INDENT]
[/ INDENT]
[/ INDENT]
Ei bine, nu am avut niciodată prea multă greutate, dimpotrivă. Sunt cineva care slăbește mai repede decât greutatea și trebuie să fie atent să nu cadă subponderal. Din acest motiv, trebuie să fiu atent la dieta mea, ci mai degrabă că mănânc suficient sau poate chiar puțin mai mult decât pofta de mâncare.
Cu toate acestea, mă simt foarte bine în corpul meu doar când fac și sport. Așadar, mergeți la jogging, la înot sau la antrenamente abdominale, picioare și fund sau fitness. Nu sunt un tip de club sportiv, am fost întotdeauna prea stângaci și nu am reușit niciodată să mă stabilesc bine în grupuri - cel puțin așa a fost mult timp. Nu am făcut niciun sport de mult timp, doar dans de un an, dar mi-a fost prea rușine pentru că picioarele mele sunt atât de strâmbe.
În orice caz, am încercat să fac sport în mod regulat de doi sau trei ani pentru a-mi construi mușchii, a-mi menține greutatea în sensul că mușchii cântăresc ceva și sportul stimulează pofta de mâncare. Cu toate acestea, există întotdeauna căderi din cauza lipsei de motivație, a bolii sau pur și simplu a lipsei de timp.
Din acest an, este în principal timpul care lipsește. Muzica este mai importantă pentru mine decât sportul, pur și simplu nu pot obține totul sub un singur acoperiș.
Îmi place foarte mult să fac jogging - mi se pare foarte relaxant. Am luxul de a trăi chiar lângă pădure, cu tone de trasee de mers pe jos. Cu toate acestea, toate sunt destul de deluroase, îmi acumulez rezistența rapid, dar în primele câteva săptămâni și de fiecare dată când îmi îmbunătățesc performanța, sunt total epuizat. Dar apoi dușul răcoros după aceea și sentimentul frumos al corpului după întindere compensează acest lucru. îmi întărește spatele. Ar fi ideal pentru mine dacă aș putea face asta la fiecare două zile pe tot parcursul anului. Poate o voi putea face odată ce voi avea un loc de muncă și voi avea un ritm regulat
Oh, și fitnessul trebuie să fie - deci construiește mușchii abdominali și așa, apoi mă simt mereu atât de sexy după aceea, de fapt, fac fiecare activitate sportivă, indiferent de ce. Din păcate, am tendința de a mări burta
[CENTRE] [SIZE = "1"] [COLOR = "# a0522d"] viața este ceea ce se întâmplă atunci când ești ocupat să faci alte planuri. [/ COLOR] [/ SIZE] [/ CENTRE]
Ei bine, am problema opusă. Am 160 de înălțimi și în prezent cântăresc 43 de kilograme. Deci destul de subponderal. Am încercat să mă îngraș de mai multe ori, dar nu am reușit niciodată pentru că pur și simplu nu am voință.
Dar acum am din nou o astfel de fază încât îmi doresc foarte mult să mă îngraș. Sunt bolnav de ceva vreme și, prin urmare, sunt „slăbit” la 43 de kilograme, în mod normal am 45 sau 46 de kilograme . Dar aș vrea 50 de kilograme, astfel încât să arăt oarecum „feminină”.
În ultimul timp am acordat mai multă sau mai puțină atenție unei diete sănătoase, dar nu am reușit deloc să mă îngraș, așa că de sâmbătă umplu tot ce pot pune la dispoziție: chipsuri, ciocolată, tort, chifle de cârnați, mese "normale ".dar nu m-am cantarit de cand urmaresc acest lucru atat de consecvent. Mă trage întotdeauna în jos când nu s-a întâmplat nimic pe cântar.
Sunt, de asemenea, genul de persoană care slăbește destul de repede dacă nu sunt regulat (și de multe ori nu mănânc în mod regulat) și, de asemenea, am probleme cu mâncarea atunci când sunt îngrijorat și îngrijorat. De aceea slăbesc mereu rapid.
De multe ori am stat de vorbă prost despre greutatea mea, probabil că oamenii nici măcar nu observă asta, dar când cineva îmi spune „uhhhhh ești slabă ! Oricum nu poți mânca ceva?”, nu ii spui unui tip gras "boa, esti gras!".
Da ... și pe tema sportului. Iarna îmi era foarte lene în legătură cu sportul, dar acum, în primăvară, am început din nou cu bicicleta regulat. Și fac ghemuit. Nu ar fi necesar pentru că nu este nevoie să slăbesc (așa cum îmi spune prietenul când vorbim despre subiect), dar mă face să mă simt mai bine.