7 idei pentru gustări sănătoase în caz de dureri de foame - Just Coaching
De fiecare dată când vrei să preia conducerea, este aceeași unitate. Începeți sportul, o dietă nouă, dar vă este foame dimineața târziu și, de asemenea, după-amiaza. Iar poftele tale alimentare cresc dramatic, mai ales în weekend, deoarece tentațiile sunt mai mari. Ca să nu mai vorbim, rulourile oferite aproape în fiecare zi de unul dintre colegii tăi la serviciu. Este greu să te reții în acest tip de situație. Cu toate acestea, nu trebuie să vă înfometați urmând o dietă strictă pentru a atinge un obiectiv de slăbire, deoarece este ineficient. Într-adevăr, este mai bine să urmați o reechilibrare a alimentelor menită să mănânce mai sănătos și să ofere organismului nutrienții necesari funcționării sale. În acest program alimentar, nu este neobișnuit să găsești gustări sănătoase pentru a face față minimei dimineții.
Selecția noastră de gustări sănătoase pentru a mânca bine în caz de pofte
Spre deosebire de gustările de la automatul de la locul de muncă, gustările pot calma puțin foamea fără a se simți vinovați. Deci, vă puteți bucura de toate preparatele sănătoase fără să vă gândiți la numărul de calorii pe care să le cheltuiți pentru următorul antrenament.
1 - Baruri dietetice de casă
Preparată cu ușurință, această gustare este ușor de savurat, mai ales că poate fi făcută fără zahăr. Barele dietetice necesită doar o pregătire de 10 minute. Pot fi preparate din fulgi de ovăz, care este un aliment benefic în viața unui sportiv. Acest lucru se datorează faptului că fulgii de ovăz oferă o doză bună de proteine necesare mușchilor. În plus, joacă și un rol benefic asupra sistemului digestiv, deoarece fulgi de ovăz sunt bogate în fibre. Pentru coacere, puneți-le la cuptor timp de 15 până la 20 de minute la căldură rotativă.