7 iunie 2008 Modul nostru de a ne simți bine cu slăbirea și sportul

Ce a fost un mare sport de alergat astăzi la Tur PNW de 2 ore. Vă spun doar prima cremă. A fost foarte ceață pe tot traseul, dar cel mai bun lucru de astăzi a fost, desigur, că amândoi știam că „tortul subțire de quark” al Anjei ne aștepta la cafeneaua sportivă după sport the

Dar înainte de asta, desigur, a trebuit să alergăm prin pădure timp de două ore și am avut din nou spectatori pe pistă ...

Dacă ar putea bate din palme, ar fi 😉

Așa că s-a făcut cu sportul și apoi cu deliciosul tort ...

Da, dragi cititori - tortul a fost delicios și bineînțeles foarte lipicios/înmuiat din cauza lotului de quark (așa cum ne place).

Acesta a fost exercițiul de dimineață și așa am făcut-o din nou 🙂

mic dejun

Nu la fel de generos ca de obicei și fără o reumplere din cutia de cereale, deoarece a existat deja ceva ...

loc de munca

Lutz a avut o întâlnire de serviciu în biroul său ...

Luând prânzul

Anja i-a plăcut încă 2 bucăți din deliciosul „tort subțire de quark” și 2 cartofi cu o baie fără grăsimi făcute din quark cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Lutz avea 1 cartof, 2 felii de cârnați de legume cu muștar și legume crude cu o baie fără grăsimi.

mers pe jos

Pentru a ajuta digestia, Lutz a făcut o plimbare rapidă de 45 de minute prin oraș.

Toată cafeaua, ceaiul și apa din această dimineață au făcut un timp record. A fost foarte strâns, dar el a reușit 😉

Lutz Sport după-amiaza

O oră de antrenament în sala de fitness cu muzică bună de pe web radio.