7 minciuni de sănătate pe care le spui copiilor tăi
În cele din urmă totul dintr-o privire: cele mai bune 82 de „Trucuri ingenioase”, rezumate într-o carte de înaltă calitate. O puteți comanda aici.
Bunica are o soluție pentru fiecare problemă de sănătate. Multe dintre sfaturile lor sunt și ele extrem de utile, fără îndoială. Cu toate acestea, de-a lungul anilor s-a strecurat o oarecare înțelepciune, care nu este întru totul adevărată. În acest articol, puteți afla ce sfaturi de sănătate sunt transmise din generație în generație, deși nu face nimic apropiat de ceea ce promite.
1.) Nu poți mânca suficient fruct.
Faptul că nu poți mânca suficiente fructe este pur și simplu greșit. Societatea germană de nutriție recomandă doar două porții de fructe pe zi pentru a satisface nevoile zilnice. Oricine consumă mai mult decât cantitatea prescrisă riscă să se îngrașe din cauza cantității mari de fructoză sau chiar să provoace afecțiuni gastro-intestinale. În plus, acidul din fructe conținut în fructe atacă smalțul dinților pe termen lung, motiv pentru care nu este recomandat să vă spălați dinții imediat după consumul de fructe proaspete.
2.) Lămâia fierbinte ajută la răceli.
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, se spune că lămâia fierbinte ajută la răceli. Cu toate acestea, lămâile nu conțin atât de multă vitamina C pe cât toată lumea crede. În timp ce lămâile au în jur de 53 mg la 100 g, ardeiul gras conține mai mult de 120 mg la 100 g - mai mult de două ori mai mult. În plus, vitamina C nu este rezistentă la căldură și, prin urmare, este complet descompusă într-o ceașcă de lămâie fierbinte, înainte ca aceasta să poată avea chiar un efect pozitiv. În plus, nu s-a dovedit încă științific că consumul de alimente bogate în vitamina C poate întări efectiv sistemul imunitar și permite corpului să-și recapete puterea mai repede.
3.) Ouăle cresc colesterolul.
Ouăle au fost mult timp considerate o adevărată bombă de colesterol. Prin urmare, s-a recomandat să nu se consume mai mult de un ou pe săptămână. Ouăle sunt de fapt bogate în colesterol - 200 mg pentru a fi mai precis. Cu toate acestea, deoarece necesarul mediu zilnic este de numai 300 mg, este ușor să îl depășiți. Cu toate acestea, deoarece doar jumătate din colesterolul conținut în ou este de fapt absorbit de organism, două până la trei ouă pe săptămână sunt acum mai mult decât acceptabile, potrivit Societății Germane de Nutriție.
4.) Mâncarea vegetariană este și ea sănătoasă automat.
Presupunerea că dieta vegetariană este automat mai sănătoasă este greșită. Vegetarienii noi, în special, tind să folosească produse gata făcute și dulciuri pentru confort și, prin urmare, chiar mănâncă mai puțin sănătos decât înainte. Cu toate acestea, vegetarienii cu experiență s-au ocupat mai îndeaproape de tema nutriției și știu exact de ce alimente au nevoie pentru a absorbi toți nutrienții necesari și, astfel, pentru a-și face dieta mult mai sănătoasă.
5.) Spatele trebuie protejat atunci când există tensiune.
Ai dureri de spate? Atunci probabil că te gândești că ar trebui să ți-l iei mai ușor pe spate mai întâi. Cu toate acestea, această abordare este contraproductivă. Deoarece blocajele pot fi eliberate numai cu suficient exercițiu. Așa-numitul masaj cu mingea de tenis, în care o minge de tenis este plasată între spate și perete și apoi vă deplasați încet în sus și în jos, este deosebit de eficient. Plimbările sau câteva ture în piscină ameliorează, de asemenea, durerea.
6.) Cafeaua elimină fluidele din corp.
Toată lumea a auzit înainte că cafeaua deshidratează corpul prin eliminarea fluidelor. Nu degeaba se servește un pahar cu apă la fiecare espresso. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Cafeaua poate avea un efect diuretic, deci trebuie să mergeți mai des la baie după cafeaua de dimineață, dar nu vă deshidratează corpul. Ca calmant al setei, cafeaua nu este recomandată datorită efectului său asupra inimii și circulației.
7.) Ranile se vindeca mai bine la aer curat.
În cazul rănilor, ar fi mai bine să evitați pansamentul și să îl lăsați să se vindece în aer curat? D, mai degrabă nu. Zgârieturile mici nu au nevoie de fapt de tencuială, dar nu se vindecă neapărat mai repede sau mai bine din cauza aerului proaspăt. Cu toate acestea, rănile mai mari ar trebui cu siguranță bandajate. În caz contrar, murdăria și bacteriile pot pătrunde în rană, ceea ce poate provoca inflamații grave.
Acum, că știi ce sfaturi de sănătate nu fac ceea ce promit, poți să le ignori în siguranță și să te concentrezi pe sfaturi care funcționează cu adevărat. Bunica, evident, nu știe totul, dar încă știe multe. Puteți afla aici care remedii casnice din sacul de trucuri al bunicii funcționează cu adevărat.
Puteți găsi multe mai multe trucuri ingenioase, proiecte, sfaturi și idei pentru gospodărie în cartea noastră actuală, pe care o puteți comanda aici.