7 minute pentru a pierde grăsimea de pe burtă! (fără material); Paleo-Fit
grăsime abdominală este preocuparea numărul 1 pentru oamenii care doresc pierdee grăsime. Este cea mai grasă grăsime de care să scapi și este, de asemenea, cea mai inestetică pentru ochi. În acest nou videoclip, vă explic cum pierde grăsimea de pe burtă cu un antrenament de 7 minute concentrat pe cureaua abdominală și cardio.
Prerogative: Înțelegerea a ceea ce este grăsimea abdominală ...
Este gras ca restul de grăsime pe care îl avem în altă parte, punct !
Dar atunci de ce pare atât de dur ?
Este foarte simplu, când vine vorba de arderea grăsimilor, corpul are o regulă foarte proastă, mizerabilă:
Cu alte cuvinte, grăsimea abdominală este ultima, acest lucru este valabil pentru 95% dintre oameni.
Avem adesea impresia că nu slăbim, deoarece ne concentrăm ochii asupra burtă, obiectivul nostru principal, în timp ce grăsimea poate dispărea.
Cu toate acestea, pierderea de grăsime începe adesea cu membrele, apoi se termină cu grăsimea abdominală (curea abdominală pentru bărbați și fese pentru femei, în general).
Puțin deoparte: Dacă te lupți cu grăsimea abdominală și faci cardio fără rezultate de săptămâni întregi, atunci:
Totul fără a face mai mult de o oră de cardio pe săptămână !
Când am început să vreau să scap de grăsime, am văzut mai întâi picioarele și brațele mele prind contur și apoi a venit rândul abs.
Pentru o perioadă, am avut chiar și picioare „venoase”, uscate, în timp ce un strat de grăsime îmi acoperea încă cureaua abdominală.
Dintr-o dată, abia după ce s-au pierdut ultimele kilograme de grăsime, puteți începe să vedeți „batoanele de ciocolată” așa cum doriți. !
De ce o ia corpul așa ?
Răspuns: nu dă doi bani pe 6 abs pentru plajă !
Corpul tău vrea 2 lucruri ... supraviețuirea ta ȘI păstrează-ți capacitatea de reproducere (cele 2 obiective ale ființelor vii).
Nu există nicio funcție care să schimbe ordinea de utilizare a grăsimilor ...
Și acolo îmi spui:
Deci, în afară de a pierde mai mult, nu mai este nimic de făcut ?
Acest lucru nu este chiar adevărat, deoarece, în teorie, puteți „usca” o parte a corpului cu o formare susținută a aceleiași părți:
- Serii lungi
- Muncă de rezistență
Așadar, ți-am pregătit un videoclip pentru un antrenament cardio/abdominal de aproximativ 7 minute care te va ajuta să acționezi după aspectul burții tale, astfel încât să nu arate niciodată ca cel din fotografia de mai sus:
Antrenament de fitness pentru arderea grăsimii burticii
Fii atent, chiar și cel mai bun antrenament nu înlocuiește cota enormă de alimente din rezultate.
Cu alte cuvinte, cu acest WOD, acționăm asupra părții vizibile a aisbergului !
Cealaltă parte, cea ascunsă, va veni din dieta și stilul tău de viață și va avea cel mai mare impact.
Pentru a merge mai departe, vă sugerez să descărcați antrenamentul „Minute Minute”, care vă va ajuta să ardeți kilograme de grăsime în 5 minute pe zi: