7 MODURI DE A ELIBERA REMEDIILE FLEGME ACASĂ, ANTIBIOTICE ȘI MAI MULT

Flegma este acea substanță groasă și lipicioasă care atârnă în fundul gâtului când ești bolnav. Cel puțin, acolo observă majoritatea oamenilor. Dar știați că aveți acest mucus tot timpul?

Membranele mucoase formează flegmă pentru a vă proteja și susține sistemul respirator. Aceste membrane vă acoperă:

gură
nas
gât
sinusului
plămânii

Mucusul este lipicios, astfel încât poate prinde praf, alergeni și viruși. Când ești sănătos, mucusul este subțire și mai puțin vizibil. Când sunteți bolnav sau expus la prea multe particule, flegma se poate îngroșa și deveni mai vizibilă, deoarece prinde aceste substanțe străine.

Flegma este o parte sănătoasă a sistemului respirator, dar dacă vă face să vă simțiți inconfortabil, este posibil să doriți să găsiți modalități de a o slăbi sau de a o elimina din corp.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre unele remedii naturale și medicamente fără prescripție medicală și când ați putea dori să vă consultați medicul.

Hidratarea aerului din jur poate ajuta la menținerea mucusului subțire. Este posibil să fi auzit că aburul poate elimina flegma și congestia. De fapt, nu există multe dovezi care să susțină această idee și poate provoca chiar arsuri. În loc de abur, puteți utiliza un umidificator de ceață rece. Puteți folosi umidificatorul în siguranță toată ziua. Veți dori doar să vă asigurați că schimbați apa în fiecare zi și că vă curățați umidificatorul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Consumul de lichide suficiente, în special lichide calde, vă poate ajuta să curgă mucusul. Apa sursă de încredere vă poate reduce congestia, ajutându-vă să vă mișcați mucusul.

Încercați să sorbiți orice, de la suc și bulionuri clare la supă de pui. Alte alegeri lichide bune includ ceai decofeinizat și suc de fructe fierbinte sau apă de lămâie.

Încercați să consumați alimente și băuturi care conțin lămâie, ghimbir și usturoi. Există dovezi anecdotice că acestea pot ajuta la tratarea răcelilor, tusei și excesului de mucus. Alimentele picante care conțin capsaicină, cum ar fi piperul de cayenne sau ardeiul iute, pot ajuta, de asemenea, la Trusted Source să curățe temporar sinusurile și să mute mucusul.

Există dovezi științifice Trusted Source conform cărora următoarele alimente și suplimente pot preveni sau trata bolile respiratorii virale:

rădăcină de lemn dulce
ginseng
fructe de padure
Echinacea
Grenadă
ceai de guava
zinc oral

Sunt necesare mai multe studii, dar pentru majoritatea oamenilor este sigur să încercați să adăugați aceste ingrediente în dieta dumneavoastră. Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a adăuga ingrediente noi în dieta dvs. (unele pot afecta eficacitatea).

Gargară cu apă sărată călduță poate ajuta la îndepărtarea flegmei care atârnă pe fundul gâtului. Poate chiar să omoare germenii și să vă calmeze durerile în gât.

Se amestecă o cană de apă cu 1/2 până la 3/4 linguriță de sare. Apa fierbinte funcționează cel mai bine, deoarece dizolvă sarea mai repede. De asemenea, este o idee bună să folosiți apă filtrată sau îmbuteliată care nu conține clor iritant. Sorbiți o parte din amestec și înclinați ușor capul înapoi. Lasă amestecul să te spele pe gât fără să-l bei. Suflă ușor aerul din plămâni pentru a face gargară timp de 30 până la 60 de secunde, apoi scuipă apa. Repetați după cum este necesar.