7 moduri de a rămâne crud iarna sau când este frig!

A mânca crud iarna în regiunile noastre din Europa sau Canada pare pur și simplu imposibil! Ar trebui să renunțați sau să vă mutați în Thailanda? Nu, vino să vezi cum mă descurc și ce sfaturi îți pot oferi 🙂 !

Am început să mănânc crud în timpul iernii și am mers acolo dintr-o dată, în felul meu, fără nicio problemă. Deci nu temperaturile sub zero mă sperie sau mă fac să renunț la a mânca viu, sănătos și hrănitor! Renunțați la culorile frumoase ale plantelor crude? Nu !

7 moduri de a rămâne „crud” iarna

luați ceaiuri de plante organice în timpul zilei. Evitați cofeina dacă vă dă nervii și, prin urmare, oricum nu aveți cafea sau ceai prea des. (0:26)
mâncați puțin mai multe calorii pentru a vă încălzi: cu 100 până la 200 de calorii în plus într-o zi vă ajută să construiți mai multă energie. Aceste calorii vor fi eliminate ca căldură, dacă chiar ai nevoie de ele. (0:51)
mâncați o varietate de alimente: există tot felul de fructe și legume care ne-ar permite dacă nu am vrea să mâncăm niciodată aceleași două zile la rând toată iarna! (1:12)
învățați să gătiți crude și sănătoase (o mulțime de rețete crude pe blog) și eventual adăugați condimente care se încălzesc. (3:11)
distingeți între TEMPERATURA COLD și CAMERA. (3:33)
reîncălziți fără a pierde vitamine sau fito-nutrienți (3:49)
a mânca aburit „de casă”, fără prea multă sare sau prea gătit în timpul uneia dintre cele trei mese, păstrarea între 50 și 80% crude nu este o problemă și nici nu strică beneficiile dietei pe care o doriți cât mai crudă, deoarece ați observat te-a ținut sănătos. (5:19)

În afară de mâncare, ce să facem cu frigul de afară și de acasă? (6:45)

Puloverele, șalurile, sistemele de îmbrăcăminte fine sunt moduri simple de a vă încălzi în loc să vă bazați pe alimente.

Făcând sport în afara și acasă, mișcându-se în timpul zilei, fiind activ, toate acestea ajută și la circulația sângelui și a limfei, menținând în același timp un nivel bun de căldură în organism.

Iată o fotografie care îmi amintește de amintirile bune ale ieșirilor sportive din timpul unei ierni anterioare. Din păcate nu există zăpadă în Paris în acest moment, dar alerg de 4 până la 5 ori pe săptămână. Apreciez foarte mult frigul revigorant care îmi dă multă energie !

Mâncarea gătită pentru a vă încălzi, ce ar fi dacă asta ar fi doar un obicei? (7:31)

Uneori este dificil să schimbi obiceiurile vechi de zeci de ani. Cu toate acestea, ne dăm seama de beneficiile fructelor, salatelor mari, smoothie-urilor și sucurilor de pe corpul nostru, de pe piele, de nivelul lor de energie și de apetitul lor pentru viață! Acesta este momentul în care vă simțiți mai entuziasmați de a păstra o mare majoritate de epocă pe farfurie. Rețineți că mâncați mai întâi cu ochii! Să știi să faci mâncăruri apetisante frumoase și mereu reînnoite va fi un atu important pentru a te bucura de mâncărurile crude în timpul iernii !