7 moduri ușoare de a vă albi în mod natural dinții acasă; Blogul meu cu subiectul Informații generale
În 2015, doar americanii au cheltuit peste 11 miliarde de dolari pentru albirea dinților, inclusiv peste 1,4 miliarde de dolari pentru produsele de albire a locuințelor (1).
Există multe produse din care puteți alege atunci când vine vorba de albirea dinților.
Cu toate acestea, majoritatea produselor de albire folosesc substanțe chimice pentru albirea dinților, ceea ce afectează mulți oameni.
Dacă doriți dinți mai albi, dar doriți, de asemenea, să evitați substanțele chimice, atunci acest articol enumeră multe opțiuni care sunt atât naturale, cât și sigure.
Ce face ca dinții să arate galbeni?
Există mai mulți factori care fac ca dinții să devină plictisitori și să-și piardă strălucirea albă, strălucitoare, iar experiența mea cu Reviewnerds arată clar că este adevărat.
Anumite alimente vă pot pata smalțul dinților, cel mai exterior strat al dinților. În plus, acumularea plăcii pe dinți îi poate face să pară galbeni.
Acest tip de decolorare poate fi tratat de obicei cu produse de curățare și de iluminare regulate.
Cu toate acestea, uneori dinții arată galben, deoarece smalțul dur s-a uzat și dentina de dedesubt devine vizibilă. Dentina este un țesut galben natural, osos, care se află sub smalț.
Iată 7 moduri simple de a vă albi în mod natural dinții.
1. Încercați să trageți ulei
Tragerea cu ulei este un remediu tradițional indian care se crede că îmbunătățește igiena orală și elimină toxinele din organism.
Practica presupune rotirea uleiului în gură pentru a elimina bacteriile care se pot transforma în plăci și pentru a vă face dinții să pară galbeni.
În mod tradițional, indienii foloseau ulei de floarea soarelui sau de susan pentru extragerea uleiului, dar orice ulei va funcționa.
Uleiul de cocos este o alegere populară, deoarece are un gust plăcut și oferă multe beneficii suplimentare pentru sănătate.
Uleiul de cocos este, de asemenea, bogat în acid lauric, cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce inflamația și de a ucide bacteriile.
Unele studii au arătat că extragerea zilnică a uleiului este eficientă în reducerea bacteriilor din gură, precum și a plăcii și a gingivitei.
Streptococcus mutans este unul dintre principalele tipuri de bacterii din gură care provoacă placa și gingivita. Un studiu a constatat că uleiul de susan care se învârte în fiecare zi a redus semnificativ Streptococcus mutans în salivă în doar o săptămână.
Din păcate, nu există studii științifice care să demonstreze că tragerea de ulei vă poate albi dinții. Cu toate acestea, este o practică sigură și merită o încercare. Mulți oameni susțin că dinții lor sunt mai albi și mai ușori după tragerea regulată a uleiului.
Pentru a extrage ulei, puneți 1 lingură de ulei de cocos în gură și strângeți și trageți uleiul prin dinți. Uleiul de cocos este solid la temperatura camerei, deci este posibil să trebuiască să așteptați câteva secunde pentru ca acesta să se topească. Continuați să extrageți uleiul timp de 15-20 de minute.
Asigurați-vă că ați scuipat uleiul de cocos într-o toaletă sau coș de gunoi, deoarece se poate solidifica în conductele de scurgere și poate provoca înfundarea.
Spre deosebire de multe alte metode de albire a dinților, extragerea uleiului de cocos nu vă expune dinții la acid sau la alte ingrediente care erodează smalțul. Asta înseamnă că este sigur să faceți acest lucru zilnic.
LINIA DE FOND:
Când trageți ulei de nucă de cocos, acesta vă leagă uleiul în gură timp de 15-20 de minute pentru a îndepărta bacteriile. Utilizarea acestei proceduri în fiecare zi poate reduce placa și vă poate albi dinții.
2. Perie cu bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu are proprietăți de albire naturală, motiv pentru care este un ingredient popular în pasta de dinți disponibilă în comerț.
Este un abraziv ușor care poate ajuta la îndepărtarea petelor de suprafață de pe dinți.
În plus, bicarbonatul de sodiu creează un mediu alcalin în gură care împiedică dezvoltarea bacteriilor.
Acesta nu este un mijloc de albire a dinților peste noapte, dar ar trebui să observați o diferență în ceea ce privește aspectul dinților în timp.
Știința nu a dovedit încă că periajul cu bicarbonat de sodiu normal îți albeste dinții, dar mai multe studii arată că pasta de dinți care conține bicarbonat de sodiu are un efect de albire semnificativ.
Un studiu a constatat că pastele de dinți care conțin bicarbonat de sodiu au fost semnificativ mai eficiente în îndepărtarea petelor galbene de pe dinți decât pastele de dinți convenționale fără bicarbonat de sodiu. Cu cât este mai mare concentrația de bicarbonat de sodiu, cu atât este mai mare efectul.
În plus, o revizuire a cinci studii a constatat că pastele de dinți care conțin bicarbonat de sodiu au fost mai bune la îndepărtarea plăcii din dinți decât pastele de dinți non-bicarbonate de sodiu.
Pentru a folosi acest remediu, amestecați 1 linguriță de bicarbonat de sodiu cu 2 lingurițe de apă și spălați-vă dinții cu pasta. Puteți face acest lucru de câteva ori pe săptămână.
LINIA DE FOND:
Periajul cu o pastă făcută din bicarbonat de sodiu și apă poate reduce bacteriile din gură și poate elimina petele de la suprafață.
3. Folosiți peroxid de hidrogen
Peroxidul de hidrogen este un înălbitor natural care ucide și bacteriile din gură.
De fapt, oamenii folosesc de ani de zile apa oxigenată pentru a dezinfecta rănile, deoarece ucide bacteriile.
Multe produse comerciale de albire conțin peroxid de hidrogen, dar într-o concentrație mult mai mare decât veți folosi.
Din păcate, nu există studii care să arate efectele spălării sau periajului numai cu peroxid de hidrogen, dar există mai multe
Un studiu a constatat că o pastă de dinți care conține bicarbonat de sodiu și 1% peroxid de hidrogen a dus la dinți semnificativ mai albi.
Un alt studiu a constatat că perierea cu o pastă de dinți disponibilă comercial care conține bicarbonat de sodiu și peroxid de două ori pe zi a dus la 62% dinți mai albi în șase săptămâni.
Cu toate acestea, există câteva întrebări despre siguranța peroxidului de hidrogen.
În timp ce concentrațiile foarte diluate par sigure, concentrațiile ridicate sau utilizarea excesivă pot duce la iritarea gingiilor și la sensibilitatea dinților. Există, de asemenea, îngrijorarea că dozele mari pot provoca cancer, dar acest lucru nu a fost dovedit.
O modalitate de a utiliza peroxidul de hidrogen este să vă folosiți apa de gură înainte de a vă spăla dinții. Asigurați-vă că utilizați o soluție de 1,5% sau 3% pentru a evita efectele secundare.
Cea mai frecventă concentrație de peroxid de hidrogen în farmacie este o soluție de 3%. Puteți dilua cu ușurință această concentrație la 1,5% amestecând părți egale peroxid și apă.
O altă modalitate de utilizare a peroxidului de hidrogen este amestecarea acestuia cu bicarbonat de sodiu pentru a face o pastă de dinți. Combinați 2 lingurițe de peroxid de hidrogen cu 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și spălați-vă ușor dinții cu amestecul.
Limitați utilizarea acestei paste de casă de câteva ori pe săptămână, deoarece utilizarea excesivă vă poate submina smalțul dinților.
LINIA DE FOND:
Peroxidul de hidrogen este un înălbitor natural și poate ucide bacteriile din gură. O puteți folosi ca apă de gură sau o puteți amesteca cu bicarbonat de sodiu pentru a face o pastă de dinți albitoare.
4. Folosiți oțet de mere
Oțetul de mere a fost folosit ca dezinfectant și detergent natural de secole.
Acidul acetic, principalul ingredient activ din oțetul de mere, ucide în mod eficient bacteriile. Proprietățile antibacteriene ale oțetului îl fac util pentru curățarea gurii și albirea dinților.
Un studiu pe dinții de vacă a constatat că oțetul de mere a avut un efect de albire a dinților. Totuși, au descoperit că oțetul poate face dinții mai moi.
Acidul acetic din oțet are potențialul de a eroda smalțul de pe dinți. Din această cauză, nu ar trebui să folosiți oțet de mere în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să limitați timpul în care oțetul de mere vine în contact cu dinții.
Pentru a fi folosit ca apă de gură, diluați-l cu apă și rotiți-l în gură timp de câteva minute. Asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă curată după aceea.
LINIA DE FOND:
Oțetul de mere are proprietăți antibacteriene care pot ajuta la albirea dinților. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a oțetului poate eroda și smalțul de pe dinți, astfel încât utilizarea este limitată de câteva ori pe săptămână.
5. Folosește fructe și legume
O dietă bogată în fructe și legume poate fi bună atât pentru corp, cât și pentru dinți.
Deși nu sunt un înlocuitor pentru spălarea dinților, fructele și legumele crocante, crude, vă pot ajuta să frecați placa în timp ce mestecați.
Căpșunile și ananasul în special sunt două fructe despre care se spune că ajută la albirea dinților.
Căpșune
Albirea dinților cu un amestec de căpșuni și bicarbonat de sodiu este un remediu natural care a devenit popular printre vedete.
Susținătorii acestei metode susțin că acidul malic găsit în căpșuni îndepărtează decolorarea dinților, în timp ce bicarbonatul de sodiu îndepărtează petele.
Cu toate acestea, acest remediu nu a fost pe deplin susținut de știință.
În timp ce căpșunile vă pot ajuta să vă exfoliați dinții și să le facă să pară mai albi, este puțin probabil să vă pătrundă petele de pe dinți.
Un studiu recent a constatat că un amestec de căpșuni și bicarbonat de sodiu în comparație cu produsele comerciale de albire numai
Dacă decideți să încercați această metodă, limitați utilizarea acesteia de câteva ori pe săptămână.
Deși studiile arată că o pastă de căpșuni și bicarbonat de sodiu a avut un impact minim asupra smalțului dinților, utilizarea excesivă poate provoca daune (27 Sursă de încredere, 28 Sursă de încredere).
Pentru a folosi acest remediu, spargeți o căpșună proaspătă, combinați-o cu bicarbonat de sodiu și spălați amestecul pe dinți.
ananas
Unii susțin că ananasul poate albi dinții.
Un studiu a constatat că o pastă de dinți care conține bromelaină, o enzimă găsită în ananas, a fost semnificativ mai eficientă în îndepărtarea petelor de dinți decât o pastă de dinți standard (29 sursă de încredere).
Cu toate acestea, nu există dovezi că consumul de ananas are aceleași efecte.
LINIA DE FOND:
Anumite fructe pot avea proprietăți care ajută la albirea dinților. Consumați regulat fructe și legume crude pentru a îndepărta placa și pentru a vă păstra dinții strălucitori.
6. Preveniți petele dentare înainte ca acestea să apară.
Dinții tăi sunt în mod natural galbeni pe măsură ce îmbătrânești, dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a evita pătarea dinților.
Limitarea colorării alimentelor și băuturilor
Cafeaua, vinul roșu, sifonul și fructele de pădure întunecate sunt notorii pentru patarea dinților.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le evitați complet, dar ar trebui să limitați timpul în care aceste substanțe intră în contact cu dinții.
Ori de câte ori este posibil, beți băuturi despre care se știe că pătează dinții de pe paie pentru a preveni contactul direct cu dinții.
De asemenea, ar trebui să vă spălați dinții la scurt timp după ce ați consumat oricare dintre aceste alimente sau băuturi pentru a limita efectele lor asupra culorii dinților.
De asemenea, evitați fumatul și mestecarea tutunului, care poate duce la decolorarea dinților.
Limitați zahărul în dieta dumneavoastră
Dacă doriți dinți mai albi, tăiați aportul de zahăr.
O dietă bogată în zahăr susține creșterea bacteriilor Streptococcus mutans, principalul tip de bacterii care cauzează placa și gingivita.
Dacă mâncați un aliment cu zahăr, spălați-vă pe dinți imediat după ce îl mâncați.
Obțineți mult calciu în dieta dumneavoastră.
Unele decolorări ale dinților sunt cauzate de îndepărtarea smalțului și expunerea dentinei de bază, care este galbenă. Prin urmare, orice faceți pentru a întări smalțul dinților vă va ajuta să vă păstrați dinții strălucitori de culoare albă.
Alimentele bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza și broccoli, vă pot ajuta să vă protejați dinții de eroziunea smalțului.
LINIA DE FOND:
Consumul unei diete sănătoase cu suficient calciu vă poate împiedica dinții să se îngălbenească. Spălarea dinților la scurt timp după masă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea petelor.
7. Nu subestimați valoarea periajului și a atei dentare.
În timp ce unele decolorări ale dinților apar în mod natural pe măsură ce îmbătrânim, aceasta se datorează în mare măsură plăcii.
Periajul și folosirea atei dentare regulate vă pot ajuta să vă păstrați dinții albi, reducând bacteriile din gură și prevenind acumularea plăcii.
Pasta de dinți îndepărtează ușor petele de pe dinți, iar ața dentară îndepărtează bacteriile care duc la placa.
Curățarea regulată a dinților vă poate ajuta, de asemenea, să vă păstrați dinții curați și albi.
LINIA DE FOND:
Periajul zilnic și folosirea aței dentare, precum și curățarea regulată în cabinetul stomatologic previn formarea depunerilor gălbui pe dinți.
Alte metode care nu au funcționat
Există câteva alte metode naturale de albire a dinților disponibile, dar nu există dovezi științifice care să sugereze că sunt eficiente sau sigure.
Iată câteva dintre metodele neîncercate:
Cărbune activ: perierea cu cărbune praf presupune că îți extrage toxinele din gură și îndepărtează petele din dinți.
Argila cu caolin: Susținătorii acestei metode susțin că periajul cu argilă va ajuta la îndepărtarea petelor de pe dinți.
Coji de fructe: se spune că frecarea cojilor de portocale, lămâie sau banane pe dinți le face mai albe.
Susținătorii acestor metode susțin că fac dinții în mod vizibil mai albi, dar niciun studiu nu a evaluat eficacitatea acestora. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu au fost testate pentru efecte secundare atunci când sunt utilizate pe dinți.
LINIA DE FOND:
Cărbunele activat, lutul de caolin și coaja de fructe vă pot ajuta să vă albiți dinții, dar niciun studiu nu a evaluat siguranța sau eficacitatea acestor metode.
Luați mesajul acasă cu voi
Există mai multe metode naturale de albire a dinților. Majoritatea acestor agenți acționează prin îndepărtarea ușoară a petelor de suprafață de pe dinți.
Cu toate acestea, majoritatea medicilor stomatologi oferă tratamente de albire mult mai puternice decât aceste remedii naturale. Aceasta include decolorarea dinților, care poate fi mai eficientă în cazul decolorării severe a dinților.