7 motive pentru; adopta dieta mediteraneana
dieta mediteraneana: aceasta este una dintre dietele mele preferate! De ce? Pentru că îi încurajează pe oameni să mănânce mai bine în timp ce se fac cu adevărat plăcere. Mănânci la tine foame, lucruri pline de gust și fără să te simți vinovat, deoarece este foarte bun pentru sănătatea ta și a fost dovedit !
Ce este dieta mediteraneană sau cretană ?
dieta mediteraneana, numit si Dieta cretană, reunește un set de obiceiuri bune mâncare care vine la noi de la Jantă mediteraneană, - din Spania până în Maroc prin Italia, Grecia și multe alte țări pe care ar dura prea mult să le numim - toate cu o mulțime de rețete la fel de apetisante pe cât de bune pentru sănătatea ta. Deci, aceasta nu este încă o altă dietă restrictivă cu conținut scăzut de calorii, ci mai degrabă o schimbare a obiceiurilor alimentare mai puțin restrictive.
Această dietă este deosebit de bine cunoscută deoarece subliniază a selecție de alimente de bună calitate și sănătoase. Ne mâncăm plinul și tot.
Dieta mediteraneană a fost inclusă pe 16 noiembrie 2010 pe lista reprezentativă a patrimoniu cultural imaterial al umanității de către UNESCO ca un corp de know-how, cunoștințe, practici și tradiții.
Principiile principale ale dietei mediteraneene
Ceea ce distinge în principal acest regim de alte regimuri este frecvență pe care le vom mânca un astfel de tip de mâncare. Într-adevăr, acest regim se bazează pe un distribuirea separată a alimentelor:
Dieta mediteraneană este, de asemenea, despre a mânca împreună: ne luăm timp să prepara mancare, gustăm, vorbim, ne întâlnim din nou, cu bucurie și bună dispoziție în jurul unei mese care hrănește atât corpul, cât și zigomaticele. Cu toate acestea, să te distrezi în timp ce mănânci este un activ esențial pentru sănătate.
Așadar, pentru o dată, oprim televizorul, ne luăm timp să ne descurcăm bine a mesteca, să întrebe bucătarul ce a pus în rețeta lui! Pe scurt, suntem interesați de ceea ce avem în farfurie, precum și de cei din jurul mesei.