7 obiceiuri care îți afectează rinichii - pas către sănătate
Rinichii tăi sunt organe vitale în corpul nostru. Ei sunt responsabili pentru filtrarea deșeurilor și a excesului de lichid, pentru a le elimina prin urină.
În ciuda faptului că acest organ este esențial pentru bunăstarea noastră, mulți dintre noi ignorăm obiceiurile care îi pot afecta funcționarea și sănătatea.
O persoană poate duce o viață relativ normală cu doar 20% din funcția renală.
Prin urmare, putem crede că avem o stare bună de sănătate fără să știm că rinichii noștri se degradează treptat.
Deseori, leziunile renale durează mult timp pentru a fi semnalizate. Cu toate acestea, le aflăm când este prea târziu.
Din fericire, putem reduce șansele de a suferi leziuni la rinichi. Trebuie doar să adoptați un stil de viață sănătos și să evitați anumite obiceiuri proaste.
O bună sănătate a rinichilor este sinonimă cu bunăstarea.
Acesta este motivul pentru care experții au dezvăluit cele 7 obiceiuri care afectează rinichii și au explicat cum să adoptăm un stil de viață mai sănătos pentru rinichi.
Consumul de băuturi zaharoase și carbogazoase
Cercetările efectuate de Universitatea din Osaka din Japonia au arătat că persoanele care consumă două sau mai multe băuturi răcoritoare pe zi prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli de rinichi.
12.000 de persoane care au consumat cantități mari de sodă au luat parte la acest studiu și s-a constatat că erau mai predispuse la proteine (proteinurie) în urină.
Proteinuria este un semn precoce al afectării rinichilor, deși în acest stadiu poate fi posibilă schimbarea situației.
Astfel, aceste băuturi sunt legate de un risc mai mare de a suferi de pietre la rinichi, de exemplu.
Cum să le evitați ?
În loc să luați o băutură dulce sau carbogazoasă, se recomandă să beți mai multă apă de izvor, sucuri de fructe și legume, precum și sucuri naturale.
Exces de sodiu
Una dintre funcțiile rinichilor este de a metaboliza sodiul pe care îl ingerăm prin alimente.
Sarea pe care o adăugăm în dieta noastră este principala sursă de sodiu, iar cea mai mare parte din aceasta trebuie eliminată.