7 sfaturi pentru a evita vergeturile

Evitați vergeturile. o preocupare majoră a femeilor însărcinate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece 9 din 10 femei gravide experimentează aceste mici dungi inestetice, dar naturale și complet normale, în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este întotdeauna posibil să le preveniți apariția sau chiar să le reduceți, urmând aceste câteva sfaturi.

Regula nr. 1: Un stil de viață sănătos este cheia !

Mănâncă bine și rezonabil

Încearcă să mănânci cât mai echilibrat, consumând alimente care sunt bune pentru tine, bebelușul și pielea ta: mănâncă totul și în cantități rezonabile! O dietă bună îi va oferi pielii lipidele de care are nevoie (acizi grași) și care o compun, cam ca „ciment”. Acizii grași esențiali (omega-3 și -6) sunt deosebit de importanți, deoarece nu sunt produși de corpul nostru: trebuie, prin urmare, să fie ingerați prin alimente! Consumați cu moderație, acești acizi grași păstrează rezistența și elasticitatea pielii.

Unt vegetal, bogat în acizi grași omega-3, pentru micul dejun sau orice altă masă, pe pâine prăjită.
Două linguri de ulei (nucă, rapiță, măsline, semințe de struguri) cu proprietăți antioxidante, pentru a condimenta salatele și alte feluri de mâncare
Aceste alimente sunt bogate în vitamina E, la fel și midiile, semințele, avocado, peștele gras (somon, morun roșu).
Fructele și legumele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți

Vitamina A este o vitamină liposolubilă, ajutând la reglarea cheratinei (o substanță naturală care formează straturile superficiale ale pielii, părului și unghiilor) și reduce aspectul uscat și dur al pielii. Se găsește în principal în fructele și legumele galbene și portocalii, dar și în grăsimi (unt, margarină etc.)