7 sfaturi pentru a slăbi fără efort #JamaisSansMonCroissant

Corpul nostru. Îl iubim, îl urâm. Acest plic de carne cristalizează toate criteriile frumuseții. Coaja de portocala ? Nu e bine. Fesele musculare: bine. Păr: groază. Braț de liliac? Groază. Și asta a fost înainte de social media. Din fotografiile de pe Instagram ale unor stele perfecte (sau photoshopate), relația noastră cu corpul are încă o lovitură. Prea mult din asta, nu suficient din asta.

Pentru a arăta ca aceste femei, o singură formulă magică s-a răspândit lung, larg și, de asemenea, pe toate coperțile revistelor, începând din aprilie: Dieta. 5 kilograme minim. Înainte de vară.

Numai…. dieta este totuși complicată. Cel puțin obligatoriu. Trebuie să rezistați prăjiturilor prăjite, înghețată de ciocolată-nucă de cocos. Mănâncă legume aburite, pește aburit, numără fiecare lingură. De asemenea, refuzați invitațiile de la prieteni. Pe scurt, o dietă tristă pentru a plânge, mânca moale, fără nimic clar. Poate în afară de prăjiturile din carton de orez ?

Pentru a scoate bikini-ul tău preferat în această vară și a te plimba ca o prințesă pe nisip, am căutat și am găsit cele 7 sfaturi de neoprit care îți permit să slăbești fără să te strecoare prea mult.

slăbi

Aceasta este cizma secretă pentru dietă. Nu o putem repeta suficient, mestecarea înseamnă a pierde în greutate fără a te priva. Și este dovedit științific. În primul rând, a mânca încet înseamnă a mânca mai puțin. O echipă japoneză de cercetători a urmărit aproape 500 de oameni timp de 8 ani. Un grup de mâncătoare lentă și altul de devoratori. După 8 ani, cercetătorii au ajuns la concluzia că persoanele care au mâncat încet s-au îngrășat semnificativ mai puțin.

O altă veste bună este că mestecarea fiecărei mușcături arde în jur de 2.000 de calorii pe lună. Un sfat de păstrat sub cot pentru a slăbi fără efort.

PS: 2000 calorii = 3 pizza mari.

Un alt sfat cunoscut de toate modelele: nu dormi niciodată într-o casă prea încălzită. 17 grade maxim (da chiar și în nopțile de ianuarie). De ce ? Expus la o temperatură scăzută mai mult de o oră, corpul secretă celule care mănâncă mai multe calorii. Rezultat: în două săptămâni, este foarte posibil să slăbești 5 kilograme, fără a pune un deget de la picior în sala de sport.