7 sfaturi pentru curățarea corpului de primăvară

Iarna se va termina în curând, crocusii apar, totul în jurul tău este viu și vibrează. Acum este momentul pentru o curățare de primăvară. Orice rezervor și balast care s-au acumulat în apartamentul dvs. în timpul iernii vor fi măturate, astfel încât să se creeze mai mult spațiu și spațiu pentru lucruri noi.

Dar nu doar casa ta va beneficia de o astfel de campanie de curățenie. Corpul tău îți va mulțumi, de asemenea, pentru o curățare amănunțită de primăvară și vei veni în noul sezon cu atât mai multă energie, fără oboseală și friguri de primăvară. Încercați unul sau mai multe sfaturi pentru cura de primăvară revigorantă pentru a vă face singuri!

1. Post terapeutic

În mod tradițional, iarna se ia la revedere de la un leac de post. Metodele sunt diferite, dar scopul este întotdeauna același: să scapi de grăsimile de iarnă inutile și de deșeuri, să detoxifiezi organismul și să întărești sistemul imunitar. Renunțarea la mâncare nu numai că oferă corpului posibilitatea de a se elibera de balast, ci și curăță și purifică mintea și sufletul.

Dacă nu ați mai postit niciodată și nu sunteți sigur cum este să nu mâncați, puteți încerca mai întâi o singură zi de post. În această zi, de exemplu, mănânci doar legume aburite și bei o mulțime de ceai de plante, sucuri de legume foarte diluate și bulion de legume cu el.

2. Ceaiul de detoxifiere

Vorbind despre ceai: curățarea sângelui și restaurarea ceaiului de urzică sau o infuzie cu rădăcini proaspete de păpădie sunt potrivite în special pentru programul dvs. de primăvară.

Urzica este foarte versatilă. Sub formă de suc, ceai, salată sau într-un smoothie, oferă multe substanțe vitale și ajută organismul să se purifice și să se detoxifice.

Pentru ceaiul de rădăcină de păpădie, aveți nevoie de câteva rădăcini uscate ale plantei medicinale. Puteți să le dezgropați, să le spălați și să le uscați singur sau să le obțineți în magazinele de produse naturiste sau online.

Cum se pregătește ceaiul de rădăcină:

1. Înmuiați o linguriță îngrămădită de rădăcină de păpădie uscată în 250 ml de apă rece timp de 12 ore.
2. Încălziți setul rece.
3. Încordare.
4. Se bea cu înghițituri cu jumătate de oră înainte și jumătate de oră după micul dejun.

Sfat: Dacă această metodă de preparare este prea laborioasă pentru dvs., puteți mânca și rădăcinile crude, de exemplu, rase fin sau rase într-o salată.

3. Detox yoga

Toate asanele (poziții de yoga) în care vă întoarceți în jurul propriei axe sunt deosebit de potrivite pentru detoxifiere. Vă puteți gândi că este aproape de a vă smulge organele interne. Rotațiile stimulează, de asemenea, activitatea intestinului și vă susțin în mod optim programul de primăvară.

Deoarece mișcările de rotire și îndoirea înainte pentru coloana vertebrală și discurile intervertebrale sunt destul de solicitante, în special începătorii ar trebui să exerseze astfel de întoarceri în timp ce sunt culcați. Apoi, nu există greutate pe discurile intervertebrale și nu există un risc inutil de rănire.

Acest videoclip arată o secvență simplă cu exerciții de detoxifiere (de asemenea, pentru începători în yoga):

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

---