7 sfaturi pentru eliminarea sifonului și a sifonului din dietă sfaturi inteligente
27 noiembrie 2015
Consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr, băuturi din fructe, ceaiuri cu gheață și zahar și alte băuturi carbogazoase deschide calea pentru creșterea în greutate, diabet, fragilitate osoasă și multe altele. Experții suspectează că acidul fosforic din cola interferează cu construirea osoasă naturală a corpului, chiar dacă consumați mult calciu. Iată câteva sfaturi utile pentru înlocuirea băuturilor răcoritoare în dieta zilnică.
Definiți un proiect
Puteți repara daunele și puteți rupe obiceiul de sodă. Dar este mai greu decât ai putea crede.
- Ne-am programat papilele gustative pentru a pofti dulceața, astfel încât înțărcarea din zahăr poate fi dificilă.
- Ca orice obicei, este nevoie de timp pentru a scăpa cu adevărat de el.
Avantajele excluderii băuturilor răcoritoare din dieta ta
- Reducerea sifonului va duce la niveluri mai scăzute și mai stabile de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă un risc mai mic de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral.
- Eliminarea celor 150 de calorii din fiecare sodă din dietă vă va ajuta să pierdeți sau să vă mențineți în greutate.
Ia apă cu tine
- Începeți ziua cu o sticlă mare de apă rece, pe care o veți umple odată cu trecerea zilei.
Gândiți-vă la consumul zilnic de băuturi
- După apă, băuturile zilnice care sunt bune pentru dvs. includ cafea, ceai, lapte, sucuri naturale de fructe neîndulcite și chiar vin.
- Răspândiți-le pe tot parcursul zilei și veți reduce nevoia de sifon.