7 trucuri de slăbire care nu au nimic de-a face cu numărarea caloriilor OK! revistă
Dietă? Nu trebuie să fie!
Nu aveți chef de un plan de nutriție, de numărarea caloriilor etc.? Nu trebuie să fie. Deoarece cu trucuri foarte simple puteți economisi calorii inutile sau puteți reduce pofta chiar și în situații de zi cu zi. Iată 7 sfaturi care vor face ca pierderea în greutate să fie o problemă minoră.
accelera
Ajutor rapid: guma de mestecat trimite semnale de sațietate către creier - un truc grozav pentru bomboanele. Cu toate acestea, condiția prealabilă pentru efect este: guma nu trebuie să conțină zahăr!
Încălziți - și pierdeți în greutate
Lăsând deoparte orezul gătit și reîncălzindu-l mai târziu se economisesc calorii. Motiv: A doua încălzire creează amidon rezistent pe care nu îl putem folosi.
Lovitură de cafeină
O ceașcă de espresso după cină: nu are doar un gust grozav. Băutura stimulează digestia și, astfel, și arderea grăsimilor.
La lumina lumânărilor? Obligatoriu de acum înainte!
Studiile arată că persoanele care iau masa sub lumina estompată consumă în medie cu 175 de calorii mai puțin. Se pare că lumina strălucitoare ne face să mâncăm mai repede și astfel să nu simțim senzația de sațietate în timp.
Alegeți farfurii roșii mici
Dacă mâncați din farfurii mici, veți fi plini mai repede - cercetătorii americani au reușit să demonstreze acest lucru. Și se pare că culoarea joacă un rol. Vasele roșii ne fac să tencuim și mai puțin.
Nucă de cocos împotriva kilogramelor
Miranda Kerr jură și ea! Se spune că uleiul de nucă de cocos pur încălzește metabolismul puternic - 4 linguri pe zi sunt suficiente. Uleiul produce de ex. minunat în sos de salată.
Înapoi la aragaz
Chiar dacă pe ambalaj scrie „ușor”, ingredientele proaspete sunt mai bune decât plicile gata preparate. Cei care se gătesc singuri se asigură că niciun aliment ascuns de îngrășat nu ajunge pe farfurie.