7 zile dietă mentală Schimbă-ți viața în 1 săptămână
așa cred Viața trebuie să fie bucurie! Cum e cu tine? Cât de mult îți dorești să fii fericit și fără griji, ca un copil mic? Cât de des ești în flux, plin de ușurință și cu o dorință imensă de a îmbrățișa întreaga lume?
Din păcate, de multe ori trăim în mijlocul celor imense Munți ai mentalului (Otrăvitor) gunoi și astfel mult sub posibilitățile noastre. De-a lungul anilor suntem condiționați. Suntem învățați cum să fim, cum să trăim și ce să facem. Suntem controlați de la distanță și este posibil să nu observăm acest lucru.
În 2001 am luat primul „leac” pentru lumea mea interioară. Am lăsat deoparte toate media. Televiziunea mi-a făcut o favoare. S-a spart. Acest lucru mi-a ușurat peisajul mental, dar încă nu a fost bine curățat. Murdăria încă a predominat.
Așa că am dat din nou subiect în 2017. Declanșatorii au fost două cărți: Trăiește după propriile reguli și trezește uriașul din tine. În aprofundarea subiectului, am întâlnit și dieta mentală de 7 zile. Cartea originală despre aceasta a fost scrisă de Emmet Fox în anii 1930. Acum nu este la fel de ușor de citit pe cât ne așteptăm să fie astăzi. Din fericire, Jacqueline Garwood a lansat o versiune actualizată a acestuia. Exact asta m-a ajutat să mă duc la nivelul următor în dezvoltarea mea personală. De aceea ți-l prezint azi.
De ce urmezi o dietă mentală?
Propria ta minte este un spațiu sacru în care nu poate pătrunde nimic dăunător decât cu permisiunea ta.
Acum știm că avem deja în noi o mulțime de gunoi mental care îngreunează inutil viața. Dar de ce este așa? Vedem că în acest ciclu:
A gândi, a simți, a acționa, a trăi cu influențe externe
Așa cum am gândi, ne determină sentimentele. Noi, noi înșine simt, ne determină acțiunile. Așa cum am act, ne determină viața. Și ca noi Viaţă, ne determină din nou pe al nostru Gândi.
Și de unde vine conținutul gândirii noastre? Tu știi asta. Tocmai de aceea, dieta mentală are sens. Îți antrenezi gândirea conștientă pentru a te concentra asupra lucrurilor bune din viață. Si de aceea Scopul final: o mentalitate consecventă, pozitivă.
Cum funcționează asta? Regulile
Regulile nu sunt sacre, principiile sunt.
Fiți avertizat atunci când începeți această călătorie. Mental Mental 7 Day Mental Diet nu este cu siguranță o plimbare în parc. Poate fi foarte dificil să rămâi pe această cale. Dar are și mari recompense potențiale. Săptămâna aceasta poate fi un adevărat moment de cotitură în viața ta!
Pentru dieta mentală, urmați aceste reguli:
1. Timp de 7 zile frunze tu nici unul gânduri negative în tine persista.
2. Lasă gânduri negative Haide, de îndată ce tu tu ea auzi.
3. Începeți din nou, daca ai una enegativ Gmulțumesc pentru un anumită perioadă în cap a avut.
Este atât de ușor Atunci începe!
Principiul 1: Tu ești ceea ce crezi!
Gândurile devin lucruri. Alege-i pe cei buni.
Noi suntem ceea ce gândim: acesta este un adevăr fundamental. Dacă gândirea ta se schimbă, viața ta se schimbă. Este posibil să fi auzit de legea atracției. Exact asta înseamnă. Gândurile tale îți creează realitatea. Sunteți în control. Așa că alegeți-le cu atenție!
Principiul 2: trezește-te! Deveniți un gânditor conștient.
Doar prin mintea ta conștientă poți ajunge la subconștientul tău. Mintea ta conștientă este garda de la poartă.
Încă din copilărie am învățat cum ar trebui să fie toată lumea în familia noastră, în mediul nostru, în țara noastră și în cultura noastră. Modelele noastre de gândire devin înrădăcinate și automatizate. Dar poți învăța să le alegi activ. La început este copleșitor, cu aproximativ 10.000 de gânduri pe zi.
Cum poți începe să le controlezi? Trebuie să părăsim micul nostru ego și asta perspectiva celei mai mari S.ia-o singur, care la rândul său face parte din imaginea de ansamblu. Întotdeauna facem acest lucru atunci când noi medita în mod conștient la ceva.
Nu putem monitoriza fiecare gând. Dar putem oricând, atunci când percepem un gând negativ, să îl interzicem activ de la ființa noastră! Tu ești bouncerul. Tu decizi. Este nevoie de concentrare și efort la început, dar în curând devine a doua natură.
Principiul 3: Gândurile negative pot bate, dar nu trebuie să le lăsați să intre.
Filosofia ta este exprimată cel mai bine în deciziile tale, nu în cuvintele tale.
Ce este mai exact un gând negativ? Tot ce are legătură cu frica, eșecul, dezamăgirea, dificultățile, invidia, critica, avaritatea, ura, judecățile negative și altele asemenea! Dar nu ai nevoie de o listă. Toți au un lucru în comun: nu sunt constructivi și te duc într-o spirală descendentă. Asta nu ajută pe nimeni.
Deci, ce faci cu gândurile negative?
1. Doar întrebați-vă Nu ar fi frumos dacă ...? și găsiți cele mai bune alternative imaginabile pentru dvs.
2. Examinează și spune „Bine gândit: ai voie să intri" și "Gând rău: rămâi afară".
3. Spune asta Rugăciune fără nod
Toate acestea te ajută să ai de-a face cu persoane și situații negative. Te pregătește pentru provocări. La început, acest lucru este exhaustiv. Este ca atunci când începeți să curățați o casă deteriorată. Doar în timp apare un pic de strălucire pe colțurile individuale. Dar va fi mai târziu. Fundația devine din ce în ce mai puternică. Atunci vei putea face față mai bine provocărilor.
Principiul 4: „Gândiți” este mai puternic decât „Nu gândiți”
Umple-ți mintea cu lumină, fericire, speranță, sentimente de siguranță și putere și în curând viața ta va reflecta aceste calități.
Brian Tracy descrie legea substituției în cartea The Maximum Principle: Conștiința voastră poate ține un singur gând la un moment dat și puteți înlocui un gând cu altul. Acest lucru vă permite să înlocuiți conștient negativul cu unul pozitiv.
Și nu trebuie să aștepți să fii provocat. Faceți-o ca la pompieri: continuați să practicați urgența. De exemplu, „Sunt atât de fericit încât sunt singurul gânditor din mintea mea. Eu decid pe ce să mă concentrez. Acum aleg doar lucruri bune din viața mea. Aleg să fiu prietenos. ”Sau„ îmi văd gândurile devenind negative. Acum mă gândesc la toate motivele pentru care această situație este grozavă. Mulțumesc că pot crește cu ea! ".
Principiul 5: realinierea - astfel inamicul devine prieten
Dacă te bagi în necazuri, dacă crezi că totul este împotriva ta și nu mai poți să-l mai durezi un moment, atunci nu renunța. Acesta este momentul în care valul se transformă!
Cu siguranță te vei regăsi în situații care te pot face trist, dezamăgitor sau frustrant. Imaginați-vă că mașina dvs. se strică și primiți o factură ridicată pentru atelier. Există o mare probabilitate de gânduri negative. Bătuți. Vrei să-i lași să intre: furia, mila de sine, starea de spirit proastă. Dar asta te ajută? Rezolvă problema? Nu ar trebui să te minți, dar nu ești prost!
Luați o nouă perspectivă. Schimbați cadrul fotografiei. Asta face diferența. Începi să vezi aspectele bune ale unei situații. Adesea, reușim să facem acest lucru doar retrospectiv. Dar cu puțină practică, în curând o veți putea face mult mai repede.
Și aici puteți continua să vă construiți setul de instrumente. Atunci ești înarmat:
1. „Pot să fac asta cale a schimba, ca mine gandeste-te la asta. De fapt, a fost un lucru bun pentru că acum pot ... ".
2. „Asta pare să fie moment rău a fi, dar poate se va dovedi a fi termen lung ca ceva Gute. Cum ar putea funcționa în avantajul meu? "
3. „Ce este asta pentru mine Predarea din ea? Cum pot a garanta, că am asta eroare Nu repeta?"
Principiul 6: Ridică-te și zâmbește!
Uneori bucuria ta este sursa zâmbetului tău, dar uneori zâmbetul poate fi sursa bucuriei tale.
În plus față de principiul substituției, există legea inversiunii lui Neville Goddard: Dacă o cauză (a) a W.efect (b), apoi invers W.efect (b) cauza cauza (a). De exemplu, magnetismul poate provoca tensiune electrică. Și invers, tensiunea electrică poate crea magnetism.
Dacă ți-aș da 10.000 de euro, dacă ai descrie exact o persoană deprimată, nu-i așa? Natural! Este invers. Cum ai face dacă ai fi fericit, sănătos, împlinit și bogat? Acest lucru vă arată calea: purtați capul sus, mișcați-vă ca un câștigător, mergeți în siguranță și dansați literalmente cu tot!
Doar Prefa-te! Fa-te ca esti deja fericit! Fa-te ca ai deja noul loc de munca! Fa-te ca ai deja partenerul tau de vis. Indiferent ce este pentru tine. Pretinde că viața viselor tale este deja o realitate!
Asta închide cercul legii atracției. Creezi exact această aură în și în jurul tău. Lucrurile atunci nu mai pot ajuta, dar îți vin în cale! Asa de: Zâmbește când nu a zâmbi! Atunci zâmbetul tău va găsi ceva cu care să zâmbești!
Principiul 7: Fii recunoscător și mărește totul cu el
Tindem să uităm că fericirea nu este rezultatul obținerii a ceva ce nu deținem, ci mai degrabă recunoaștere și apreciere pentru ceea ce [deja] avem.
Acest principiu călăuzitor este o parte integrantă a noului dvs. peisaj mental înfloritor. Aprecierea și recunoștința pot fi ale tale Viaţă schimbare într-o clipă. Dacă sunteți pe un drum dur, opriți-vă o clipă și gândiți-vă la toate lucrurile bune din viața voastră. Asta îți dă putere. Acesta este un mod mai bun de a face față oricărui lucru care vă vine în cale.
1. NumitA Binecuvântări: Trăim într-o lume magică. Poți citi asta? Atunci poți fi recunoscător pentru ochii tăi, pentru computerul tău, pentru că ai învățat să citești, că ai fost protejat și crescut de părinți și că profesorii tăi te-au învățat să citești. Și sunt mult mai multe!
2. Provoaca-te: Într-un moment dificil, faceți o listă cu tot ceea ce nu funcționează. Dar apoi găsiți mai multe lucruri care sunt încă pozitive.
3. Fă din recunoștință un obicei: Ia-ți jurnalul dimineața și notează cel puțin 3 lucruri pentru care ești recunoscător în prezent. Când te trezești poți fi recunoscător pentru această nouă zi. Câți oameni nu se vor trezi astăzi? Ai acest privilegiu unic. Și dacă nu poți dormi seara, încearcă să-ți iei mintea de la A la Z și să găsești lucruri care încep cu acele litere pentru care ești recunoscător.
La ce te poți aștepta?
Dacă se întâmplă, nu vă faceți griji. Nu tocană. Continuă. Vei începe să se întâmple și tu.
Sunteți sigur că începeți dieta mentală plină de vigoare și optimism. Amintiți-vă întotdeauna: totul merge prost la un moment dat. De aceea este o conspirație? Nu, desigur că nu. Sunt doar gânduri negative.
Nu te lăsa jos, dacă nu funcționează imediat. Fi indulgent cu tine însuți. Începe totul din nou. Parcurgeți exercițiile și găsiți aliați cu care puteți face acest lucru împreună.
Nu ești așa Ocalul tău Gmultumesc si L.mustaţă. Acesta este sfârșitul dietei și începutul noii vieți. Acum lumea ta se schimbă. Te apropii de modul în care vrei și cum poți trăi! Meriți unul împlinit, existență iubitoare!
Acum că ți-ai schimbat viața, schimbă lumea!
Nu vă îndoiți niciodată că un mic grup de cetățeni atenți și dedicați poate schimba lumea. De fapt, este singurul lucru care a făcut vreodată.
Felicitări. Tu ai făcut-o! Ai acceptat provocarea și ai avut doar gânduri pozitive timp de 7 zile. Trebuie să te fi schimbat ca persoană. Ești pregătit pentru următorul pas acum? Imaginați-vă ce se întâmplă când Transferarea puterii gândurilor pozitive către alte persoane devine.
Putem crea o lume în care toată lumea are suficient de mâncare și un acoperiș deasupra capului și trăiește în pace. Imaginați-vă că toată lumea poate fi iubită și apreciată. Dacă vă puteți imagina acest lucru, atunci este și posibil! Fiecare gând și fiecare voce fac diferența. Toți cei care au schimbat lumea până acum au ceva în comun cu tine: sunt „complet normali”, oameni magici, unici, exact ca tine!
Primă: Rugăciune fără nod
Ce noduri ai Unde te lași înapoi? Rugăciunea fără nod vă va ajuta să le rezolvați.
Vă rog să dezlegați toate nodurile din mintea, inima și viața mea.
Eliminați toate nodurile pe care nu le aveți, nu le puteți și nu le aveți în minte.
Ștergeți toate nodurile care nu trebuie, nu trebuie și nu trebuie să găsească o casă în inima mea.
Eliberează-mă de nodurile care nu pot, demnitate și nu ar trebui să-mi împiedice viața.
Dar, mai presus de toate, vă rog, dragă Doamne, să înlăturați toate nodurile „Eu nu sunt” pe care am permis să le rețin. Mai ales gândul că nu sunt suficient de bun!
Ce se întâmplă dacă „Dragă Dumnezeu” și „Amin” nu vă vorbesc? Apoi, pur și simplu înlocuiți „Dragă Dumnezeu” cu „Dragă Univers”, „Iubește-ți [YOUR_NAME]” sau orice vrei și „Amin” cu „Mulțumesc”, „Da!” Sau altceva.