7000, 7500 sau 9000 kcal 1 kg grăsime
forum
După ce am avut destulă muză în ultima vreme, m-am scufundat puțin pe forum și am găsit acum informații diferite despre cât trebuie să economisești pentru a pierde 1 kg de grăsime. Uneori se vorbește despre 7.000 sau 7.500 kcal, bine, este încă destul de apropiat, dar acum am citit că poate fi chiar 9.000 kcal. Ce este acum? Pentru că am încercat întotdeauna să economisesc în jur de 300-400 kcal pentru a realiza totul frumos și încet, dar mă așteptam doar la 7.000 kcal și acum scările mele cresc din nou.
De la: 06.06.10 60,1 kg
Obiectiv: 10/10/10 58,9 kg
Dacă grăsimea umană nu este atât de diferită de grăsimea animală sau vegetală, atunci 9000 va fi bine.
Untura de porc și uleiul de palmier au aproximativ 8.800 kcal.
Grăsimea pură are 9000kcal pe kg. Grăsimea corporală este formată din aproximativ 80% -85% grăsime pură - restul este apă și alte depozite - și are astfel doar 9000 * 0,8-0,85 = 7200 până la 7650 kcal.
Greutate 118,9 kg pe 13/01/06
În prezent, 86 kg pe 18.11.08
Bărbat 53 de ani; 178cm înălțime
> După ce am avut destulă muză în ultima vreme, voi fi
> ceva scufundat în forum și acum au altceva
> Informații despre cât trebuie să economisiți în jur de 1 kg de grăsime
> scade. Uneori se vorbește despre 7.000 sau 7.500 kcal,
> bine, asta este încă destul de apropiat, dar
> Acum am citit că poate fi chiar de 9.000 kcal.
> Ce este acum?
1 kg de grăsime are o putere calorică de aproximativ 9.000 kcal. Aproximativ 1 kg de corpgras pentru a pierde în greutate, trebuie să se producă un echilibru energetic negativ de aproximativ 9.000 kcal.
Deoarece pierdeți apa legată prin pierderea de grăsime corporală, trebuie să reduceți 1 kg de corpGreutate nu un kilogram întreg de corpgras pierde in greutate, dar pentru asta este suficient sa ai aproximativ 800 de grame de corpgras (+/- câteva grame) - și este echivalentul a aproximativ 7.000 până la 7.500 kcal.
> Pentru că am încercat întotdeauna în jur de 300-400
> economisiți kcal pentru a realiza totul încet,
te descurci destul de bine.
Mesaj editat (07/10/2008 10:02)
Bine, mulțumesc, atunci voi continua să calculez cu 7000, poți calcula asta în capul tău .
Și mai am mult timp până când grăsimea ar trebui topită. Deși aștept cu nerăbdare să încerc toate rețetele delicioase pe care le-am găsit aici în Germania și, de asemenea, să văd/cântăresc cât de mult consumă Kalos acum. Uneori este foarte obositor să fii atât de departe de casă.
Lg și o zi frumoasă!
Stare: 06.06.10 60,1 kg
Obiectiv: 10/10/10 58,9 kg