8 alimente de pus în meniu pentru unghii mai puternice
Nutriția și frumusețea unghiilor merg mână în mână. Deficiențele și alte diferențe alimentare sunt vizibile rapid ... Pe scurt, o privire la vârful degetelor noastre deteriorate poate spune multe despre starea noastră de sănătate! Deci, dacă doriți să vă schimbați unghiile fragile și crestate care se dublează pentru unghiile puternice și sănătoase, poate fi necesar să vă revizuiți puțin conținutul plăcilor! Într-adevăr, unghiile frumoase necesită o dietă echilibrată bogată în proteine, vitamine și oligoelemente. Este chiar primul pas care trebuie testat înainte de a sparge bancul în tratamente chimice cu eficiență uneori dubioasă (lac de întărire etc.) sau cuie false. Iată care sunt alimentele potrivite pentru a limita ruperea unghiilor și a promova o creștere sănătoasă.
Mic bonus: părul dvs. va fi, de asemenea, sensibil la alimentele pe care le consumați pentru sănătatea unghiilor! Gândiți-vă la asta în caz de cădere a părului sau pentru creșterea părului.
1) Înainte de a trece la mâncare, să ne amintim importanța de a bea bine pentru unghii !
Chiar înainte de alimente, îngrijirea unghiilor sau suplimente alimentare, hidratarea este crucială pentru vitalitatea unghiilor. Cu toate acestea, nu toate băuturile sunt create egale. De exemplu, acidul fosforic din băuturile răcoritoare este un demineralizator notoriu care dăunează unghiilor fragile. Aici, nimic nu depășește apa cu un conținut scăzut de sodiu, dar bogat în siliciu și calciu (Rozana, Salvetat ...). Cât despre cei care spun că berea întărește unghiile și părul, ne pare rău să vă spunem asta e greșit... Poate fi folosit ca o clătire la șamponare pentru a da volum părului, dar se oprește acolo !
2) peștii să aibă unghii sănătoase
Somonul este unul dintre cele mai bune alimente pentru frumusețea unghiilor tale. Într-adevăr, dacă sunt uscate și întunecate, este de obicei pentru că lipsa vitaminei B12. Cu toate acestea, se găsește în masă la acest pește. În plus, există și vitamina D excelent pentru cultivarea unghiilor, repară proteinele și acizii grași esențiali (omega-3) care curăță și întărește unghiile. Vă sfătuim să îl aburiți pentru a-și păstra beneficiile nutriționale cât mai mult posibil.