8 alimente surprinzătoare care ne pot face să ne umflăm
În timpul prânzului, v-ați bucurat de brunch-ul pe care îl puteți mânca și de delicioasele clătite de ciocolată topite. De atunci v-ați simțit puțin umflat și stomacul nu vă mulțumește. În același timp, prin supraalimentare, ai fost avertizat.
Dar imaginați-vă că anumite alimente surprinzătoare pot abuza de sistemul nostru digestiv, fără a fi în măsură să îl suspectăm. „Aveți grijă, deoarece ceea ce tolerează intestinul unei persoane poate varia de la persoană la persoană”, spune Kelly Schmidt, dietetician, la Women's Health.
Da, salatele și legumele vă pot face să vă umflați stomacul. Să știi ce și când să mănânci este important pentru a te simți cel mai bine. De exemplu, dacă trebuie să faci o prezentare în public, ar fi păcat să te simți umflat.
Pe de altă parte, dacă vrei să stai liniștit acasă, ești liber să scoți floricele de caramel. Oricum ar fi, balonarea dispare singură dimineața.
Cu toate acestea, iată alimentele surprinzătoare de evitat dacă nu doriți să vă simțiți inconfortabil.
Guma de mestecat fara zahar
Vă întrebați cum o gustare atât de mică poate provoca balonare? Ei bine, este destul de simplu, deoarece „este din cauza alcoolilor din zahăr”, așa cum explică Ashvini Mashru, specialist.
„Alcoolii de zahăr, care sunt o formă de carbohidrați care nu sunt foarte bine digerați de corpul nostru și care sunt o cauză obișnuită a durerilor de stomac”, adaugă ea. Acest lucru se datorează faptului că atunci când alcoolii din zahăr se întâlnesc cu bacteriile din intestinele noastre, aceștia fermentează, eliberând gaze, care pot duce la balonare, crampe și durere.
Apă carbogazoasă
A fost greu să ne gândim la asta, dar da, apa spumantă ne poate face să ne umflăm burta. Evident, băuturile dulci și spumante pot provoca balonare, din cauza zahărului. Dar bulele pe cont propriu pot fi, de asemenea, un factor în crampele stomacale.
Pentru a determina dacă sunteți sensibil la apa spumantă, mâncați aceeași masă o dată cu apă plată, o altă dată cu apă spumantă și, în cele din urmă, o altă dată cu apă spumantă cu zahăr și evaluați diferențele.