8 aplicații mobile și site-uri web pentru motivație pentru fitness și performanță mai bună - Blog GymBeam

Când încercați să slăbiți sau doriți să vă exercitați în mod regulat sau obiectivul dvs. un nivel superior și există un nivel mai ridicat de complexitate, atunci cu siguranță aveți nevoie de motivație. Lista noastră cu cele mai bune aplicații de fitness te va ajuta. Vă vor aminti obiectivele dvs. de fitness și vă vor ajuta să le atingeți mai repede. În același timp, aceste aplicații conțin toate funcțiile necesare precum Numărarea caloriilor, videoclipuri cu exerciții fizice sau un playlist potrivit pentru exercițiul dvs.

Fitness necesită ceva Schimbările stilului de viață și un pic de impuls, de exemplu printr-o aplicație adecvată. Din acest motiv avem o listă de 8 aplicații de fitness puse împreună, care cu siguranță îți va plăcea. Unele dintre ele sunt potrivite pentru persoanele care au exercitat mai mult timp, iar altele sunt potrivite pentru începători. Unele aplicații se concentrează pe funcții specifice, cum ar fi: B. valoarea nutritivă a alimentelor sau a muzicii pentru exerciții fizice, altele oferă toate aceste funcții în același timp. Aceste aplicații sunt ușor de utilizat și de gestionat și vă vor ajuta în acest sens, atinge-ți toate obiectivele, prin furnizarea tuturor informațiilor de care aveți nevoie. Unele aplicații pot funcționa și cu Monitoare de ritm cardiac, brățări de fitness sau ceasuri fi folosit.

În general aceste 8 aplicații pot fi împărțite în categorii care includ antrenamente scurte, numărarea caloriilor și valoarea nutrițională a alimentelor, urmărirea activității sau liste de redare a muzicii pentru exerciții. Majoritatea sunt pentru amândoi Android, precum și iPhone adecvat, iar unele au o versiune web.

aplicații

1. Aplicații de urmărire a activității

Aceste aplicații sunt utilizate, de exemplu, pentru a urmări activitățile sportive în timp ce alergați sau mergeți cu bicicleta. Aplicațiile din această categorie sunt destinate profesioniști concurenți, precum și oameni care iubesc comunitatea de fitness. Această categorie include aplicații precum Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro și Strava.

Există, de asemenea, o aplicație de urmărire a activității care va servi ca un motivator excelent, în timp ce alergi pentru fiecare milă, Faceți bani jogging sau ciclism și donați în scopuri caritabile. Se numeste Charity Miles și combină un stil de viață sănătos cu un mesaj social.

2. Aplicații pentru antrenamente scurte

Cele mai populare aplicații din această categorie sunt antrenamentul oficial de 7 minute Johnson & Johnson și antrenamentul Wahoo Fitness de 7 minute. Ele oferă una scurtă Antrenament de 7 minute, care ia în considerare toate nevoile. Aceasta este o alegere excelentă pentru oamenii ocupați, Sportivi începători sau cu experiență. Ambele aplicații sunt complet gratuite.

3. Aplicații de numărare a caloriilor

MyFitnessPal este de mult una dintre cele mai bune aplicații din această categorie. Are cea mai mare bază de date de alimente pentru numărarea caloriilor și urmărirea alimentelor. Este utilizat în întreaga lume, astfel încât să puteți obține Găsiți valoarea nutrițională a alimentelor de pe toate continentele. O aplicație similară este MyPlate de la Livestrong, care analizează tot ce mănânci.

Există un tabel popular de calorii pe piețele slovace și cehe, în care obțineți și aportul de calorii și nutrienți GymBeam–Poate calcula produsele.

4. Aplicații pentru muzică în timpul exercițiilor

Au fost create mai multe aplicații de fitness, pentru a amesteca muzică perfectă pentru antrenament. Aceasta include FIT Radio, RockMyRun și Spring - Music for Fitness. În aceste aplicații veți găsi Liste de redare pentru antrenament intens, alergare sau yoga.

5. Aplicații motivaționale

Aplicații precum SmilingMind, aplicația Mindfulness sau Aura sunt aplicații de meditație pe care le puteți folosi pentru a ameliora stresul și câteva minute pentru a găsi singur. În același timp, aceste aplicații oferă motivația necesară, a merge mai departe - fie în viață, fie în sport.

8 aplicații și site-uri de fitness

1. MapMyFitness

MapMyFitness este o aplicație, care vă permite să urmăriți progresul exercițiului, ciclismul, numărul de pași și multe alte activități. Alegerea activității fizice este foarte diversă - de la tunderea gazonului la yoga. Activați aplicația când începeți orice activitate fizică pe care doriți să o înregistrați. Aplicația colectează statistici folosind GPS și alți senzori de pe telefonul dvs. mobil precum distanța și durata activității dvs. Dacă cumpărați o versiune premium, veți obține date și mai detaliate, precum ritmul cardiac.Dacă ați uitat să porniți aplicația în momentul activității, le puteți adăuga în plus față de statisticile dvs. personale.

Toate informațiile despre activitate vor fi salvat în contul dvs. MapMyFitness, de vă pot vedea, de asemenea, progresul. Aplicația funcționează cu Apple Watch, Android Wear și Samsung Gear. Aceasta este o alegere excelentă pentru cei care nu sunt în ea Creează sala de sport, deoarece aplicația servește ca o motivație excelentă. MapMyFitness este o aplicație extrem de practică, deoarece este folosită pentru Potrivit pentru persoane cu diferite niveluri de fitness. [1]

Versiune pentru: Android, iOS

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 €/lună, 26,50 €/an

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal este o aplicație de numărare a caloriilor. Oferă o imagine de ansamblu a acestuia, câte calorii trebuie să consumi pe zi comparativ cu numărul de calorii pe care le arzi în timpul zilei. Aplicația determină raportul caloric perfect, pentru a vă atinge obiectivele sportive. Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a alimentelor atunci când nu sunteți limitat de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul.

MyFitnessPal are o bază de date extinsă de alimente și băuturi, cu ajutorul cărora puteți găsi cu ușurință alimentele pe care le-ați consumat sau scanează codul de bare al unui produs poate pentru a obține informații despre valoarea nutrițională și numărul de calorii. Poti Țineți evidența și cantitatea de alimente, pe care le consumi, doar personalizează-le. În același timp, Postări din comunitatea socială a aplicațiilor precum și recomandări pentru rețete de fitness.

În versiunea gratuită, puteți număra calorii și economisi date. Versiunea premium include programul de administrare a macronutrienților (Proteine, carbohidrați, grăsimi) pentru diferite zile ale săptămânii și alte funcții premium. [2]

Versiune pentru: Android, iOS, web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 8,80 EUR pe lună, 44 EUR pe an

3. Endomondo

Endomondo este o aplicație pentru urmărirea dinamicii activității dvs. fizice. Înregistrează, cât de repede și cât de departe ai fugit și cât timp ai petrecut întinzându-te. Acesta este un ajutor excelent pentru cei care caută o aplicație, pentru a înregistra activitatea fizică și a avea nevoie de motivație. Endomondo are și funcția de a comunica cu prietenii și utilizatorii aplicației.

Versiunea gratuită oferă funcții de bază. Cu toate acestea, versiunea premium promite statistici de antrenament mai detaliate, Acces la antrenamente și exerciții și cel mai important - este fără publicitate enervantă. [3]

Versiune pentru: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 € pe lună, 26,50 € pe an

4. Runtastic PRO

Cu Runtastic PRO puteți măsura numărul de pași, distanța pe care ați parcurs-o sau alți indicatori de activitate fizică. În plus, conține diverse antrenamente pentru a vă menține motivat, să continuați să lucrați asupra dvs. și a obiectivelor dvs. sau să vă antrenați productiv pentru competiții.

In timp ce Runtastic o versiune gratuită din aceeași aplicație, Runtastic PRO este o versiune cu plată care oferă toate funcțiile la un preț rezonabil și unic (4,50 €). Aceste caracteristici includ pauză automată, feedback vocal, codarea culorilor traseului pe o hartă și multe altele. Versiunea PRO vă permite să vă urmăriți succesele în timp ce alergați sau mergeți cu bicicleta.

Este cu Compatibil cu Apple Watch, astfel încât să o puteți porni de la un ceas. Poti monitorizează, de asemenea, rezultatele și primiți notificări despre ritmul și distanța dvs. [4]

Versiune pentru: Android, iOS, web

Versiunea de bază Runtastic: gratuit

Versiune premium: 4,50 €

5. Radio FIT

FIT Radio este o aplicație de streaming muzical, care oferă muzică pentru antrenamente și antrenamente video. Aici veți găsi Exerciții de întindere, exerciții pe tot corpul, exerciții de meditație și reabilitare. Radio FIT este potrivit pentru acestea, care au nevoie de muzică perfectă în timpul antrenamentului.

Oferă unul Playlist care merge cu fiecare exercițiu, de exemplu muzică, care este potrivit pentru antrenament de forță, ridicare sau alergare. În funcție de gen, puteți chiar un amestec de melodii alege. Aplicația creează o listă de redare care vă menține antrenamentul într-un ritm constant și vi-l oferă vă permite să vă antrenați foarte greu.

Cu toate acestea, este necesar un abonament plătit. Dacă doriți să încercați, puteți utiliza primele trei luni gratuit după înregistrare. [5]

Versiune pentru: Android, iOS, web

Versiune premium: 25 €/3 luni, 88 €/an

6. Strava

Strava este o aplicație pentru alergători și bicicliști precum și pentru unii înotători care caută competiție. Strava folosește GPS pe telefon sau dispozitiv pentru a colecta date cum să urmăriți și să înregistrați lungimea și viteza traseului. Dacă sunteți utilizator al aplicației Strava, citiți fișierul Informațiile de utilizare, deoarece datele dvs. sunt disponibile în general pentru acces public, dacă acest lucru nu este modificat în setări.

Există suficiente funcții disponibile în versiunea gratuită. Cu toate acestea, dacă o faci au nevoie de funcții avansate, ar trebui să cumpărați Summit-ul Strava (de la 2 EUR pe lună). [6]

Versiune pentru: Android, iOS, Web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: de la 2 € pe lună pentru Summitul Strava

7. Aplicația oficială de antrenament Johnson & Johnson de 7 minute

Oferă antrenament de circuit ușor de găsit în fiecare zi, acolo o astfel de instruire durează doar 7 minute. Intensitatea antrenamentului depinde de tine și de nivelul tău de fitness. Tot ce ai nevoie este un scaun și mai puțin de 10 minute din timpul tău.

Interfața aplicației este surprinzător de atractiv și ușor de utilizat. Semnalele audio și vizuale vă spun când să începeți exercițiile și când să vă terminați. Aplicația include, de asemenea, un videoclip care demonstrează tehnica corectă de exerciții.

Antrenamentele de intensitate medie includ exerciții precum Ghemuituri pe un scaun, alergare rapidă în loc, exerciții triceps cu scaun și alte exerciții. De asemenea, puteți să vă creați propriile antrenamente și să vă notați exercițiile preferate. [7]

Aplicația oficială de 7 minute pentru antrenament de la Johnson & Johnson este una dintre cele mai bune aplicații de fitness din trei motive:

  • gratuit
  • combină simplitatea și informațiile utile
  • se potriveste majoritatii oamenilor

Versiune pentru: Android, iOS

Versiune de bază: gratuit

8. PEAR - Antrenor personal de fitness

PEAR este o aplicație de fitness, conceput inițial pentru a monitoriza ritmul cardiac. Personal Fitness Coach oferă o varietate de programe de exerciții, cu care înțelegeți principiul de bază al exercițiilor și să poată atinge obiective mai complexe pas cu pas, z. B. o alergare de 10 kilometri.

Oferă antrenament HIIT de înaltă intensitate, yoga, jogging și alte tipuri de exerciții. Puteți fie Descărcați versiunea gratuită a PEAR sau versiunea PEAR +, care conține conținut exclusiv. [A 8-a]

Versiune pentru: Android, iOS

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 EUR pe lună, 35 EUR pe an pentru PEAR+

Ce aplicații de fitness folosiți? Te-au ajutat să-ți îndeplinești obiectivele de fitness? Povestiți-ne despre experiența dvs. cu astfel de aplicații în comentariile de mai jos. Dacă vi se pare util acest articol și l-ați bucurat, vă rugăm să ne sprijiniți cu o repostare.