8 băuturi care ușurează pierderea în greutate - sănătoase astăzi
Slăbește cu un smoothie cu iaurt?
Te lupți să te ții de dieta ta? Apoi, cu următoarea masă, ar trebui să beți una dintre următoarele 8 băuturi despre care se știe că ușurează pierderea în greutate.
1. Ceai de ghimbir
Îți place o băutură caldă? Apoi încercați ceai de ghimbir.
Un studiu din 2010 publicat în Journal of Nutrition din Marea Britanie a constatat că ceaiul de ghimbir previne pofta de mâncare și scade pofta de mâncare. Dacă doriți să rezolvați timpul până la cină după-amiaza, o ceașcă de ceai de ghimbir este ideală.
2. Ceai verde
Nu ești un fan al ghimbirului? Nici o problema. Ceaiul verde are un efect similar. Catechinele din ceaiul verde pot crește cu ușurință metabolismul, potrivit studiilor, motiv pentru care ceaiul verde este adesea asociat cu pierderea în greutate. Ceaiul negru are un efect similar, dar conține mai puține catechine decât ceaiul verde, favoritul printre persoanele care tin dieta.
3. Apă aromată
Nu vorbim despre soiurile comercializate în sticle de plastic colorate în supermarket, care conțin tone de zahăr. Când te-ai săturat de gustul blând al apei îmbuteliate, condimentarea cu câteva felii de fructe te poate ajuta. Pur și simplu umpleți un vas cu apă și adăugați felii de portocală, lămâie, castravete etc. după cum doriți și păstrați-l în frigider.