8 Beneficii ale ceaiului din plante; hibiscus - TASSAO PARIS
Ceaiul de plante Hibiscus este un ceai de plante obținut prin infuzarea părților plantei de hibiscus în apă clocotită.
Are un gust tarta similar cu cel al merisoarelor si poate fi consumat atat cald cat si rece.
Există câteva sute de specii de hibiscus care variază în funcție de locul și clima în care cresc, de diferite calități, dar Hibiscus sabdariffa este cel mai des folosit pentru a face ceai de hibiscus.
Cercetările au evidențiat o serie întreagă de beneficii pentru sănătate asociate consumului de ceai de hibiscus, arătând că poate reduce tensiunea arterială, combate bacteriile și chiar ajuta la pierderea în greutate.
Acest articol analizează 8 beneficii pentru sănătate ale consumului de ceai de hibiscus.
1. Ambalat cu antioxidanți
Antioxidanții sunt molecule care ajută la combaterea compușilor numiți radicali liberi, care provoacă daune celulelor dumneavoastră.
Ceaiul de hibiscus este bogat în antioxidanți puternici și, prin urmare, poate ajuta la prevenirea daunelor și bolilor cauzate de acumularea de radicali liberi.
Într-un studiu efectuat pe șobolani, extractul de hibiscus a crescut numărul de enzime antioxidante și a redus efectele nocive ale radicalilor liberi cu până la 92% (sursă).
Un alt studiu pe șobolani a dat rezultate similare, arătând că părți ale plantei de hibiscus, precum frunzele, au proprietăți antioxidante puternice (Sursa).
Cu toate acestea, trebuie reținut că acestea au fost studii pe animale care au utilizat doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care antioxidanții din ceaiul de hibiscus pot afecta oamenii.
ÎN CONCLUZIE
Studiile la animale au arătat că extractul de hibiscus are proprietăți antioxidante. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care acest lucru se poate traduce la oameni.
2. Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale
Unul dintre cele mai impresionante și cunoscute beneficii ale ceaiului de hibiscus este acela că poate reduce tensiunea arterială.
În timp, hipertensiunea arterială poate pune mai multă tensiune pe inimă și o poate slăbi. Hipertensiunea arterială este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de boli de inimă (sursă).
Mai multe studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică.
Într-un studiu, 65 de persoane cu tensiune arterială crescută au primit ceai de hibiscus sau un placebo. După șase săptămâni, persoanele care au băut ceai de plante de hibiscus au văzut o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice, comparativ cu placebo (sursă).
De asemenea, o revizuire a cinci studii efectuate în 2015 a arătat că ceaiul de plante cu hibiscus a redus tensiunea arterială sistolică și diastolică cu 7,58 mmHg și, respectiv, 3,53 mmHg (sursă).
Deși ceaiul de hibiscus poate fi un mod sigur și natural de scădere a tensiunii arteriale, nu este recomandat persoanelor care iau hidroclorotiazidă, un tip de diuretic utilizat pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, deoarece poate interacționa cu medicamentul (Sursa).
ÎN CONCLUZIE
Unele studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică. Cu toate acestea, nu trebuie administrat cu hidroclorotiazidă pentru a evita o interacțiune.
3. Poate ajuta la reducerea nivelului de grăsime din sânge
Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, unele studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea nivelului de grăsime din sânge, care este un alt factor de risc pentru bolile de inimă.
Într-un studiu, 60 de persoane cu diabet au primit fie ceai de hibiscus, fie ceai negru. După o lună, persoanele care au băut ceai de hibiscus au văzut o creștere a colesterolului HDL „bun” și o scădere a colesterolului total, a colesterolului LDL „rău” și a trigliceridelor (Sursa).
Un alt studiu efectuat la persoanele cu sindrom metabolic a arătat că administrarea zilnică a 100 mg de extract de hibiscus a fost asociată cu colesterolul total mai scăzut și cu o creștere a colesterolului HDL „bun” (Sursă).
În plus, majoritatea studiilor care arată un beneficiu al ceaiului de hibiscus asupra nivelului de grăsime din sânge au fost limitate la pacienții cu afecțiuni specifice, cum ar fi sindromul metabolic și diabetul.
Sunt necesare studii la scară largă care examinează efectele ceaiului de hibiscus asupra nivelului colesterolului și trigliceridelor din sânge pentru a determina efectele sale potențiale asupra populației generale.
ÎN CONCLUZIE
Unele studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate reduce colesterolul din sânge și trigliceridele la persoanele cu diabet și sindrom metabolic. Este nevoie de mai multe cercetări în populația generală.