8 kilograme trebuie să coboare! Slăbiți - Se potrivește cu Pascal

Bună ziua tuturor, trebuie să slăbesc mult - 94 kg sunt prea mult pentru gustul meu! Trebuie redus o mulțime și, pentru a mă motiva pe mine și pe tine, există prima actualizare a dietei 🙂 Vă voi oferi câteva informații despre dieta # 3PhasenProgramm 2.0 pe care o fac în prezent și cu care am obținut deja rezultate foarte bune în trecut!

Prin urmare, misiunea „Combate grăsimea de iarnă” a fost începută cu mine și trebuie să slăbesc aproape 8 kilograme! Obiectivul este clar și acum noul an începe cu un început bun - va fi anul nostru 🙂

Mulți ar putea crede că sunt întotdeauna în formă. „365 de zile pe an în formă maximă” - în opinia mea, acesta este un mit natural. Sau cel puțin nu merită neapărat să te străduiești în ceea ce privește calitatea vieții. Prin urmare, vă puteți răsfăța cu mult în construcții (din septembrie 2016 până la sfârșitul lunii decembrie 2016). Desigur, aș fi putut fi puțin mai atent la Crăciun, dar nu am vrut să mă limitez acolo. De aceea m-am îmbrăcat mult și acum pot slăbi! Aici puteți vedea rezultatul de acum doi ani cu # 3PhasenProgramm:

Un total de șase kilograme mai ușor și mult mai fericit. Exact acolo vreau să merg din nou! De data aceasta înseamnă a pierde în greutate, dar cu condiții semnificativ mai dificile. În acel moment am început cu 86 kg și în fotografie după aceea am avut 81 kg. Astăzi este de 94 kg și până ajung la Fibo vreau să cobor la 86 kg. Întregul lucru, desigur, ca întotdeauna pe baza programului # 3-fază, adică sănătos și fără foame.

Cum pot slăbi fără să mor de foame?

Dieta înseamnă adesea reducerea caloriilor. Dar asta nu înseamnă neapărat că trebuie să-ți fie foame. Eu însumi respect principiul cu conținut scăzut de grăsimi (puțină grăsime, dar multe proteine ​​și carbohidrați) și urmez programul # 3-phase 2.0. Programul se bazează tocmai pe acest principiu. Cu ajutorul multor carbohidrați, aveți multă forță în timpul antrenamentului, puține pofte și aproape nici un simptom de oboseală, ca și în cazul carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați.

Aceste puncte sunt deosebit de importante pentru mine personal. Nimeni nu trebuie să meargă fără mâncare sau să-i fie foame. Totul depinde de calitatea alimentelor, nu doar de cantitatea de calorii. De aceea încerc să gătesc proaspăt și variat. Mai mult decât atât, acord o atenție la prepararea ușoară și slabă a vaselor.

3 sfaturi pentru a slăbi

Primul și cel mai important sfat al meu: Cel mai rapid mod de a reuși și de a pierde în greutate necesită un plan concret. Acesta poate fi un plan de nutriție fix, ajustat sau o dietă flexibilă cu urmărire continuă conform principiului IIFYM. Cu toate acestea, ar trebui să aveți în vedere obiectivul dvs. și să decideți o cale.

Sfatul numărul 2 pentru a pierde în greutate: Antrenează-te tare! De multe ori auziți că antrenamentul de rezistență la forță în repetări mari este important pentru a pierde în greutate. Conform multor studii și experienței noastre, antrenamentul greu este esențial pentru menținerea masei musculare care a fost acumulată cu dificultate. În cazul în care dieta nu are stimul, organismul crede că poate arunca mușchii „în exces”. Cei care au mai mulți mușchi consumă mai multă energie și slăbesc mai repede.

Al treilea sfat pentru a slăbi în mod optim: rămâneți consecvent! „Este un maraton și nu un sprint” - care ar trebui interiorizat. Nu este suficient să îi acordați atenție câteva săptămâni. Scopul pe termen lung ar trebui să fie o schimbare a dietei. Ca urmare, pierzi în mod constant în greutate într-un mod sănătos și, de asemenea, nu ai efect de yo-yo.

Numărătoarea inversă este pornită - planul

În total, am trei luni pentru a mă forma. Planul meu este să mă țin de programul # 3-fază în primele șase săptămâni și apoi să mă orientez în continuare spre el. Cele trei sfaturi menționate mai sus rămân întotdeauna în mintea ta! Așa că sunt încrezător că voi reuși să scap de excesul de 8 kilograme și mă voi simți din nou complet bine 🙂

Sper că v-a plăcut postarea! Care sunt obiectivele tale? Vrei să slăbești și tu? - Lasă-mi răspunsul tău în comentarii, sunt curios 🙂

Pascal Rostetter, antrenor licențiat în nutriție, blogger, autor și motivator. Cu programul # 3PhasenProgram, Pascal stabilește noi standarde în domeniul antrenamentului online și se opune nebuniei foamei - în schimb, el spune: „Slăbește fără să mori de foame”. El și-a adunat mulți ani de cunoștințe despre principiile de alimentație sănătoasă și de formare într-un mod compact, ușor de înțeles și ieftin în programul său cu 3 faze. Din martie 2015, Pascal a însoțit cu succes peste 3500 de clienți în drumul spre figura lor de vis. Visul lui Pascal: să te motiveze pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață sportiv!

5 gânduri despre „8 kilograme trebuie să coboare! | Slăbi "

Sunt sigur că o puteți face!
Contribuție foarte bună, merg și cel mai bine cu planul cu conținut ridicat de carbohidrați/conținut scăzut de grăsimi, care este foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi. Și un sfat minunat despre antrenament, ca să fiu sincer, sunt mai mult un antrenor de rezistență la forță, dar voi trece la hipertrofie acum dacă ați avut experiențe atât de grozave cu acesta 🙂

Îl pot recomanda doar 🙂 Noroc!

Trebuie să fiu de acord cu Nici 🙂 Cu siguranță o poți face. De asemenea, prefer soiul bogat în carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi și funcționează foarte bine cu el. A trebuit să învăț că pentru a slăbi nu trebuie să-mi fie foame 🙂 Deși uneori nu este atât de ușor 😉

Puteți face acest lucru cu siguranță - pregătirea este totul 🙂

În orice caz, sunt curios și sunt destul de sigur că vei reuși! Continuați

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Deveniți parte a comunității ACUM și în siguranță
programul dvs. personal cu 3 faze!

Se potrivesc cu Pascal

Dacă nu mă cunoști încă:
Numele meu este Pascal Rostetter, eu ghidez, modelez și sunt contactul dvs. atunci când vine vorba de a începe o viață nouă, mai potrivită! Cu # 3PhasenProgramm te voi face potrivit pentru vară - și nu numai!

Aceasta este motivația mea - să-ți arăt că și tu te poți potrivi fără a fi nevoie să-ți fie foame!

Urmărește-mă pe Instagram

Site-uri partenere

• Termenii serviciului
• Confirmați și trimiteți comanda
• Metode de plata
• Procesul de comandă
• revocare
• livrare
• Revocarea conținutului digital
• Contul meu
• cutie de numerar
• cărucior de cumpărături
• Programul dvs. în 3 faze | Slăbește fără să mori de foame
• Ghid de blog de fitness
• Slăbește fără să-ți fie foame

Oricine poate pierde greutate FĂRĂ să-l privească și să se simtă bine în corpul său. VREI ACELASI?

Începutul unei vieți sănătoase, cum să rămâi la curent, să-ți reglezi dieta și să te apropii de obiectivele tale cu exerciții, vei afla în a mea EBOOK GRATUIT. Alăturați-vă și obțineți-l acum!

---