8 minciuni despre care ni se spune despre diete! Fork & Bikini
Ridicăm cortina după diete
Mică problemă: când vine vorba de slăbire, auzim și citim adesea totul și opusul său, indiferent de subiect.
Produse ușoare, pâine, grăsimi, dietă, Fork & Bikini au decis să facă bilanț și să revină la 8 idei primite despre subțire.
Mananca produse usoare = slabeste
Produsele cu conținut scăzut de calorii sunt cu siguranță mai puțin calorice decât cele originale, dar sunt adesea mai puțin hrănitoare și mai umplătoare. Rezultat: consumăm mai mult. Mai ales că ne dăm o conștiință atât de bună cumpărându-le! În cele din urmă, citim cu atenție eticheta unui produs înainte de a-l cumpăra, deoarece cuvintele „ușor” sau „scăzut” sunt adesea înșelătoare: bomboanele cu conținut scăzut de grăsimi sunt de două ori mai bogate. în zahăr !
Joacă sport = slăbește
Da, sportul promovează pierderea în greutate. În cele din urmă, numai dacă nu compensăm caloriile arse consumând din ce în ce mai multe grăsimi! Practicarea sportului nu garantează pierderea în greutate, indiferent de dieta noastră, din păcate.
Masa de seară = pericol
Cea mai recentă descoperire în materie de dietă? „Anularea cinei”. În limba franceză în text, înseamnă că omitem cina. De ce ? Pur și simplu pentru a nu crește adaosul caloric al zilei și pentru a nu stoca grăsimile inutile (pentru că seara cu noi ardem foarte puține calorii). Cu excepția faptului că: pentru a pierde în greutate, trebuie doar să arzi mai multe calorii decât absorbi, indiferent la ce oră mănânci !
Grăsime = pericol
Dacă renunțarea la alimentele grase ar fi cheia unei figuri de vis, am ști-o! Chiar dacă grăsimea este într-adevăr calorică, iar consumul prea mult din ea duce la supraponderalitate și boli cardiovasculare, de asemenea fără a fi periculos. Corpul nostru are nevoie de grăsime pentru a funcționa. Așadar, pentru a pierde în greutate, în loc să mâncăm nimic de grăsime, încercăm să reducem aportul de grăsimi cu 30% și să ne concentrăm asupra grăsimilor vegetale.