8 motive bune pentru a mânca Revista Santé cu avocado

Bun pentru sănătate, aliat pentru slăbire, supresor al poftei de mâncare ... avocado are beneficii nutriționale semnificative, conform autorului american David Zinczenko.

Dacă, la fel ca mine, te simți vinovat de câte calorii consumi în timp ce termini un bol întreg de guacamol, acum este ziua ta norocoasă! Pentru că David Zinczenko, autorul american al cărții Mănâncă-l ca să-l învingi! (Eat It To Fight It), a postat o listă cu cele opt motive bune pentru a mânca avocado. El chiar ajunge să definească acest fruct ca „un aliment perfect pentru slăbit”.

Cu siguranță, cu 322 de calorii și 29 de grame de grăsime pe tejghea, avocado este încă de 10 până la 20 de ori mai multă grăsime decât orice alt produs din aceeași categorie nutrițională. Avantajul său este ascuns în acizii grași mononesaturați pe care îi conține, care i-au adus titlul de aliat al sănătății. Într-adevăr, acești acizi reduc nivelul colesterolului, calmează senzația de foame și ajută la reducerea grăsimii din burtă. Așadar, data viitoare când veți avea o petrecere cu guacamole, postați următoarea listă pe peretele sufrageriei:

1- Avocado conține grăsimi bune

Acizii grași mononesaturați din avocado joacă un rol important în scăderea nivelului de colesterol rău. Prin urmare, joacă un rol pozitiv în prevenirea bolilor cardiovasculare.

2- Uleiul de avocado arde grăsimea abdominală

---