8 rețete ușoare care facilitează alimentația sănătoasă! Tasty Tuesday Foodspring Magazine - RO
Cel mai dur antrenament te va duce mai departe doar dacă dieta ta este corectă. Este un fapt. Pentru ca corpul tău de plajă să dureze mai mult decât sezonul de plajă din acest an, îți prezentăm astăzi rețete care îți facilitează consumul unei diete sănătoase și echilibrate. Indiferent dacă doriți să construiți mușchi, să vă pierdeți kilogramele sau un stil de viață sănătos este scopul dvs. - cu aceste rețete veți face totul bine. mereu.
80% din succesul dvs. depinde de o nutriție adecvată. Mai exact, aceasta înseamnă: numai dacă mănânci ceea ce trebuie, va funcționa pentru corpul tău de bunăstare. Nu este vorba doar de proteine, carbohidrați sau lipse de grăsimi - obiectivul dvs. ar trebui să fie întotdeauna o dietă echilibrată. Deci, sunt suficiente proteine, carbohidrați, grăsimi și micronutrienți, cum ar fi vitaminele și oligoelementele.
bucătar multă mâncare proaspătăteren evita pe cat posibil alimentele procesate. De asemenea, ar trebui să lăsați ingredientele puternic îndulcite. Această regulă generală sună simplu, dar este foarte eficientă. Lasă-te inspirat acum și descoperă varietatea unei diete echilibrate.
8 rețete sănătoase
Terci de Quinoa
Quinoa este considerată un adevărat superaliment. Pe bună dreptate. Boabele au scoruri cu un profil nutrițional foarte special. Vă oferă magnezie, vitamine B, dar și aminoacizi esențiali. În terciul nostru cald cu un vârf Proteine din zer este alternativa perfectă fără gluten la variantele convenționale de terci.
Aluat de pizza vegan
Îți place bucătăria italiană? Foarte bine - la fel și noi! Asta înseamnă că am dezvoltat varianta de pizza sănătoasă perfectă pentru dvs. Acest aluat de pizza vegan nu este doar sărac în calorii, ci vă oferă și o porție mare de proteine sub forma noastră proteine vegane precum semințe de chia albă.
Farinata
În Italia se spune Farinata. În sudul Franței Socca. Spunem delicios! Al nostru Fulgi de proteineSe pot prelucra cu ușurință în aluat și le oferă mușchilor cele mai bune proteine vegetale. Mâncare sănătoasă pentru suflet - perfectă pentru planificarea ta Schimbarea dietei.
Bare de granola proteică
Mesele principale sănătoase nu sunt o problemă pentru dvs., dar nu puteți rezista gustării dulci între ele? Cunoaștem problema. Adesea, atacul foamei de la serviciu sau din deplasare vine peste tine și ajungi la o batonă de ciocolată. Asta este cu o dietă sănătoasă. Pentru ca asta să nu se mai repete în viitor, avem una Bare de granola proteică care vă oferă nutrienți valoroși atunci când vă este foame.
Hummus de sfeclă roșie
A face singuri hummus nu mai este o tendință nouă. Dar ați încercat vreodată humus de sfeclă roșie? Proaspăt transformat într-o felie caldă Pâine cu proteine Această masă rapidă și ușoară vă oferă o mulțime de nutrienți valoroși. Este, de asemenea, o sărbătoare pentru ochi! Gata de plecare!
Budinca de ciocolata Chia
Budinca de ciocolată este, de asemenea, sănătoasă? Sigur, desigur! Cu a noastră Semințe de chia organice evocă o alternativă sănătoasă și simplă în doar câțiva pași.
Castron colorat de curcuma
Acest castron nu numai că arată frumos, dar sănătos, dar are și gust cel puțin la fel de bun! Acest bol de legume este umplut până la refuz cu ingrediente proaspete, crocante minerale și vitamine importante. A mânca sănătos nu a fost niciodată mai ușor!
Açai Energy Bowl
Această vitamină bombă aparține fiecărui plan de nutriție. Mereu. Mai ales în zilele mai calde de primăvară, este răcorirea perfectă. Frumos și cremos și acoperit cu nuci, semințe, fructe și al nostru mici pachete de energie, faci totul bine!