8 sfaturi pentru înlocuirea alimentelor nesănătoase cu alternative sănătoase Foodspring Magazine
Dulciuri, cartofi prajiti, limonada, pizza etc. Alegerea alimentelor sănătoase nu este întotdeauna ușoară. Doriți să mâncați o dietă echilibrată sau să pierdeți câteva kilograme? Înlocuirea alimentelor nesănătoase cu alternative mai sănătoase poate fi cheia pentru rezultate pe termen lung și o bunăstare mai bună.
Pentru a obține rezultate pe termen lung, trebuie să începeți prin a nu vă priva. Dieta ta nu ar trebui să fie o constrângere, ci o plăcere. Deși la început este încă dificil, alternativele sănătoase vă vor ajuta să vă schimbați pozitiv obiceiurile alimentare. Și este important ca gustul să nu sufere !
Cuprins
Orez vs conopidă
Desigur, orezul nu este un aliment nesănătos, mai ales dacă mergi pentru varianta completă. Este chiar o adevărată bombă energetică. Cu toate acestea, orezul conține mai multe calorii decât legumele. Dacă doriți să vă economisiți caloriile suplimentare sau căutați o masă mai ușoară, conopida este o alternativă excelentă. Este extrem de versatil. Pe lângă seamănă cu orezul, îl poate înlocui perfect. Deoarece conopida nu are un gust foarte puternic, ca orezul, poate fi ușor garnisită cu condimente și sos.
Ideea de pregătire: preparați-o, purecați-o folosind un robot de bucătărie și rumeniți-o cu ceapăulei de cocos. Se potrivește perfect cu preparatele asiatice: alternativa ideală, cu conținut scăzut de carbohidrați la orez.
El este cel care ne dăruiește în special Castron cu conținut scăzut de carbohidrați caracterul său special. Înfundat cu vitamine și de minerale calitate și cu un raport excelent de macronutrienți, vă va umple cu adevărat și, în același timp, vă va economisi calorii inutile.
Spaghete vs dovlecei
O alternativă sănătoasă la pastele tradiționale. Această variantă este ușor de preparat: curățați dovleceii în fâșii și gătiți-le într-o tigaie cu puțină apă. Se fierbe la foc mic până se înmoaie. Apoi sare, piper și condimentează cu ierburi după gust.
Sarac in calorii si carbohidrati. Cina ideală, lipsită de carbohidrați și grăsimi inutile. Incredibil de sănătos decât spaghetele, deoarece dovleceii conțin vitamine importante, precum vitaminele K și B6.
Mănâncă paste fără să te simți vinovat. Ușor de pregătit și delicios, al nostru Rețetă de spaghete de dovlecei de linte bolognească vă va face să uitați de pastele din carne și grâu. Încercați și vedeți singur !