8 sfaturi puternice pentru prevenirea hemoroizilor - blogul Closomat

Sunt incomode, jenante, dureroase și extrem de răspândite: cam la fiecare a doua persoană peste 50 de ani se luptă cu modificări patologice ale hemoroizilor. Excesele de pe fund ar fi adesea evitabile. Pentru că pe lângă o predispoziție genetică, un stil de viață nefavorabil joacă un rol major în dezvoltarea hemoroizilor. Am adunat 8 sfaturi valoroase pentru a vă ajuta să preveniți hemoroizii.

Hemoroizi - o parte complet normală a corpului

Hemoroizii sunt buni în sine. Toată lumea o are, este pur și simplu o rețea de vase de sânge chiar deasupra anusului. Împreună cu sfincterul, sigilează rectul. În timp ce sfincterul formează un „blocaj” îngust, ca să spunem așa, hemoroizii sunt comparabili cu un „dop” plin de sânge. Se asigură că rămânem absolut „strânși” departe de toaletă.

Hemoroizii cauzează probleme numai atunci când se măresc patologic. Apoi, medicul vorbește despre o boală hemoroidală. Întrebarea „Cum puteți preveni hemoroizii?” Prin urmare, ar trebui să fie corect: „Cum puteți preveni hemoroizii?”

Când hemoroizii intră sub presiune

Devine problematic atunci când sângele din hemoroizi se acumulează permanent. Apoi vasele de sânge se uzează treptat și funcția lor devine din ce în ce mai dificilă. Motivul pentru restanța de sânge este de obicei o presiune crescută în abdomen. Acest lucru apare, de exemplu, atunci când trebuie să ne luptăm mult atunci când facem nevoile: persoanele cu constipație cronică adesea stoarcă literalmente vasele din fese.

Presiunea ușor crescută pe o perioadă lungă de timp poate promova, de asemenea, boala hemoroidală. Acesta este cazul, de exemplu, dacă sunteți supraponderal sau în timpul sarcinii. În plus, la fel ca în cazul varicelor, un risc genetic pare să joace un rol. Din păcate, predispoziția este soarta, dar în același timp nu există niciun motiv pentru a vă îngropa capul în nisip: Dacă doriți să preveniți hemoroizii măriți, puteți și ar trebui să începeți cu factori de risc evitabili.

Prevenirea hemoroizilor - o puteți face

1. Mănâncă o dietă bogată în fibre

Fibrele dietetice sunt orice altceva decât „balast” pentru intestinele noastre: Aceste fibre, care apar în plante, nu furnizează energie, dar ajung în intestinul gros aproape nedigerate. Acolo leagă apa, se umflă și oferă volum de scaun. Presiunea asupra pereților intestinali activează mușchii intestinali și asigură o digestie regulată.

Cei care consumă o dietă bogată în fibre sunt, prin urmare, mai puțin predispuși la constipație și evită „actele de violență” la toaletă. La rândul său, aceasta protejează vasele de sânge și poate preveni modificările patologice ale hemoroizilor. Alimentele vegetale, cum ar fi fructele și legumele, produsele din cereale integrale, leguminoasele și nucile, ar trebui, prin urmare, să fie în meniu des și din abundență, în timp ce carnea și dulciurile, pe de altă parte, ar trebui să fie doar în cantități moderate.

2. Bea suficient

Fibrele alimentare se pot umfla corect împreună cu apă. 1,5 până la 2 litri de apă pe zi este minim pentru un adult. Ai absolut nevoie de atât de mult lichid pentru a asigura o digestie corectă și toate celelalte funcții metabolice. Dacă vă simțiți mai puțin sete, ar trebui să faceți din băut un obicei. Cel mai bine este să aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă!

3. Evitați laxativele

Supusele ajutoare digestive sub formă de pilule pot provoca leziuni grave intestinelor pe termen lung. Pentru că intestinele se obișnuiesc cu ele și, pe termen lung, vei suferi mai des de constipație! Uneori, laxativele sunt prea puternice și provoacă diaree, care este, de asemenea, nefavorabilă pentru hemoroizi. Încercați să faceți față constipației acute cu agenți de încărcare naturali, cum ar fi prune uscate, semințe de in sau coji de psyllium. Supozitoarele și lubrifianții de la farmacie pot ajuta, de asemenea, dacă nu funcționează nimic pe toaletă.

4. Bea puțin alcool

Bea multă apă - dar evitați consumul regulat de alcool dacă doriți să preveniți hemoroizii măriti. Deoarece alcoolul ne dilată vasele de sânge - inclusiv cele de pe fese.

5. Mutați zilnic

Cei care fac mișcare în mod regulat fac, de asemenea, ceva bun pentru hemoroizi. Pe de o parte, activitatea fizică stimulează digestia și favorizează scurgerea sângelui din hemoroizi. Pe de altă parte, evităm kilogramele inutile sau reducem excesul de greutate existent. Este adesea dificil să se evite perioadele lungi de ședere sau în picioare, mai ales în timpul zilei la serviciu. Apoi obișnuiți-vă cu cel puțin o mică plimbare în timpul pauzei de prânz sau cu bicicleta la serviciu.

6. Evitați ședințele lungi de toaletă

Luați cât timp aveți nevoie pentru a merge la toaletă, dar evitați sesiunile excesive de citire a ziarelor. Dacă încă nu simțiți nevoia de a defeca, cel mult faceți presiune asupra hemoroizilor. De altfel, o mișcare intestinală zilnică nu este o necesitate! Dacă funcționează doar o dată la două zile și scaunul rămâne moale, nu este nici o problemă.

7. Ia un scaun de toaletă

Poziția noastră „naturală” atunci când defecăm este să ne ghemuit. Din punct de vedere anatomic, așezarea verticală pe toaletă este nefavorabilă, deoarece rectul este dificil să se întindă în această poziție. Similar unui furtun de grădină îndoit, acesta previne mișcarea intestinului. Deoarece aproape nimeni nu vrea să se descurce fără „tronul de porțelan” confortabil, oamenii cu resurse au dezvoltat așa-numitul scaun de toaletă: atunci când pui picioarele pe scaun, te găsești automat într-o postură favorabilă, asemănătoare cu o ghemuit. Desigur, acest lucru funcționează cu orice obiect rezonabil stabil, care este înălțimea potrivită.

8. Curățați corect zona anală

Pielea noastră de pe an este foarte sensibilă, reacționează adesea la hârtia igienică aspră și la agenții de curățare agresivi cu iritații. Dacă există și o problemă hemoroidală, mâncărimea și alte plângeri sunt inevitabile! Oricine dorește să prevină problemele pielii și simptomele tipice ale hemoroizilor ar trebui, prin urmare, să se obișnuiască cu o igienă anală delicată, de preferință cu apă pură. Evitați frecarea și tamponați ușor zona anală după o mișcare intestinală.

Probleme cu fesele: sunt hemoroizi?

Prevenirea hemoroizilor este întotdeauna glonțul de argint. Din păcate, predispoziția genetică are și ea o mână în ea și afectează unii oameni, în ciuda unui stil de viață exemplar.

Este important de știut că problemele cu fesele sunt deseori interpretate greșit; pe lângă hemoroizii măriți, pot avea și alte cauze!

Aceste semne sunt tipice unei boli hemoroidale:

pete de sânge roșu deschis pe scaun, hârtie igienică sau în lenjerie de corp
descărcare involuntară de cantități mici de scaun sau mucus
Arsură sau mâncărime a anusului
în stadiile ulterioare ale bolii: durere la defecare sau la ședere
Golirea incompletă a intestinului
îngroșări nodulare palpabile pe anus

Prevenirea hemoroizilor: fără rușine falsă!

În cele din urmă, doar o vizită la medic vă va aduce claritate. Deci, ridică-te și fă-ți o programare, chiar dacă ești jenat și inconfortabil! Nu sunt un caz izolat; pentru profesioniștii din domeniul medical, hemoroizii fac parte din activitatea normală de zi cu zi. Și: în stadiile incipiente, starea poate fi adesea tratată fără remedii cu remedii naturale. Medicul vă va recomanda toate măsurile pe care le puteți lua pentru prevenirea hemoroizilor măriți ca terapie de bază.

Numai în etapele ulterioare ale bolii pot fi necesare medicamente sau intervenții chirurgicale. Așadar, încercarea de a rezolva problema este cu siguranță o cale greșită!