8 virtuți ale kiwiului pe care trebuie să le cunoașteți - treceți la sănătate
Kiwi este un târâtor frecvent asociat cu Noua Zeelandă și o pasăre cu același nume.
Este un fruct foarte bogat și nu poate lipsi într-o salată de fructe vara sau într-o plăcintă.
În acest articol, vă vom dezvălui care sunt multiplele virtuți ale fructelor kiwi. Profita din plin de ea.
Caracteristicile kiwi
Planta care dă fructe de kiwi se numește Actinidia Deliciosa. Originar din China, a fost introdus în Oceania la începutul secolului trecut. De atunci, a fost cultivat în multe regiuni temperate, pentru fructele sale comestibile delicioase.
Fructul a luat numele de „kiwi”. Dar acest cuvânt se referă și la băștinașii din Noua Zeelandă și la o pasăre mică, fără aripi, cu un cioc lung, care este simbolul insulei, datorită formei sale asemănătoare cu fructele.
În ceea ce privește caracteristicile acestui fruct oval lung de aproximativ 6 cm, putem indica faptul că pulpa sa este de un verde strălucitor, cu semințe negre foarte mici, dispuse în jurul unei „inimi” albe.
Gustul este puțin acru ca căpșunile sau coacăzele.
Care sunt beneficiile kiwi ?
Acest fruct mic are multe proprietăți care îl fac apreciat. Dacă nu cunoașteți beneficiile kiwi-ului, citiți mai departe:
1. Oferă multă vitamină C
Deși sună uimitor, fructul kiwi conține mai multă vitamina C decât o portocală sau o lămâie. !
Vitamina C este utilă pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea bolilor, mai ales iarna când răcelile și gripa sunt frecvente.
- Combate virușii și bacteriile și le împiedică să pătrundă în corpul nostru.
- De asemenea, păstrează sănătatea dinților, oaselor, țesuturilor și vaselor de sânge.
Un singur kiwi oferă 240% din doza zilnică recomandată de vitamina C.
2. Este un puternic antioxidant
Un alt avantaj al acestui fruct și bogăția sa în vitamina C este că are o mare putere antioxidantă, ceea ce înseamnă că combate radicalii liberi și încetinește îmbătrânirea prematură.
Pielea noastră este afectată zilnic de expunerea la soare, vreme rea și poluare. Kiwii pot regenera celulele și ne pot face să arătăm mai tineri pentru mai mult timp.
Spune la revedere liniilor fine și ridurilor !
- De asemenea, are capacitatea de a acționa ca o protecție solară în ochi, prevenind daunele pe care le pot provoca razele ultraviolete.
- Consumul de fructe kiwi reduce riscul degenerescenței maculare, cataractei sau tensiunii arteriale oculare.