9 greșeli frecvente care înrăutățesc răcelile
14 octombrie 2020 de Stefanie Jakob Categorii: Sănătate
Nasul curge, gâtul se zgârie și capul doare: o răceală îi prinde aproape pe toți iarna. Există multe remedii casnice care vă vor ajuta - dar și unele care fac contrariul. Acest lucru nu va înrăutăți frigul.
O răceală obișnuită este relativ inofensivă, dar dacă sunteți nesăbuit sau nu o tratați corespunzător, riscați să petreceți toată iarna cu nasul curgător. Prin urmare, ar trebui să evitați aceste nouă greșeli atunci când aveți o răceală:
1. Folosiți incorect spray spray nazal
Spray-ul nazal vă oferă o ușurare rapidă a nasului blocat - dar trebuie să aveți grijă să nu folosiți spray-ul prea des și mult timp. Odată ce membranele mucoase s-au obișnuit cu ingredientele active, se poate întâmpla ca membranele mucoase nazale să se umfle și mai mult.
Dacă continuați să utilizați spray nazal, riscați să vă curgeți nasul. Membranele mucoase nazale iritate se pot usca și nu-și mai îndeplinesc funcția defensivă - ceea ce, la rândul său, deschide calea germenilor. Prin urmare, ar trebui să utilizați spray-uri nazale timp de maximum o săptămână. Chiar mai bine: folosiți propriul spray nazal.
2. Suflați nasul viguros și trageți mucusul nazal în sus
Un nas curgător este incomod, și constând în adulmecarea și tragerea nasului în sus. Dar cumva trebuie să scapi de mucusul nazal. Cu toate acestea, suflarea nasului nu este utilă, deoarece apăsați secreția în sinusuri până la trompeta urechii. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce la infecții sinusale și otită medie.
În schimb, tragerea în sus a mucusului nazal și înghițirea acestuia pe gât nu are nici sens. Secreția infecțioasă poate provoca o durere în gât sau infecție în gât. Mai bine: tamponează secrețiile nazale sau suflă-ți nasul cu puțină presiune.
3. Stai în pat
Oricine are răceală se simte adesea obosit și obosit - și, prin urmare, preferă să se târască în pat. Acest lucru ajută corpul cu o răceală simplă, dar numai într-o măsură limitată. Este mai bine să vă încălziți și să vă plimbați între ele. Acest lucru este bun pentru circulație și membranele mucoase nazale iritate. Acest lucru nu se aplică febrei - odihna la pat este necesară și adecvată aici.
4. Suprimă strănutul
Strănutarea este puternică, neplăcută - și, prin urmare, neplăcută pentru noi în public. Dar nu suntem echipați cu reflexul de strănut pentru distracție. Se asigură că obiectele străine precum praful, virusurile și bacteriile sunt îndepărtate din nas. Cei care suprimă strănutul direcționează presiunea care ar trebui să arunce corpurile străine din corp spre interior.
Acest lucru poate crea o presiune excesivă în ureche care este inconfortabilă. La ce ar trebui să fiți în continuare atenți atunci când strănut: Nu strănutați în palme, ci în cotul brațului. În acest fel, vă salvați semenii de viruși și bacterii care zboară sau de o strângere de mână contaminată. Acest lucru este mai important ca oricând, mai ales în vremurile pandemiei de coroană.
5. Bea lapte cald cu miere
De obicei, o răceală aduce cu sine și tuse. Laptele cald cu miere pare benefic - dar nu este util pentru tuse. Băutura stimulează formarea de mucus în gât și chiar favorizează tusea. În schimb, este mai bine să folosiți ceaiuri, ghimbir, salvie, cimbru și ceai de coaste sunt deosebit de utile.
6. Exersează prea curând
Dacă aveți o răceală, ar trebui să ieșiți la plimbare cu hainele îmbrăcate, dar să nu faceți niciun sport. Deoarece exercițiile fizice într-o infecție virală dăunează organismului: Când aveți o răceală, sistemul imunitar funcționează mai mult decât de obicei pentru a lupta împotriva agenților patogeni. Efortul exercițiului este un factor suplimentar de stres. Dacă sistemul nostru imunitar își consumă rezervele în acest sens, nu mai poate face nimic împotriva agenților patogeni. Același lucru se aplică și infecțiilor bacteriene.
În plus: În cazul unei infecții asemănătoare gripei, exercițiile fizice pot duce la agenții patogeni care atacă inima și provoacă miocardită - și aceasta poate uneori chiar pune viața în pericol. Mai ales dacă aveți febră, cu siguranță nu ar trebui să faceți mișcare.
Dacă aveți o răceală ușoară, vă puteți întoarce la mișcare imediat ce simptomele dispar. După o infecție febrilă, ar trebui să faceți o pauză de cel puțin o săptămână. Ascultă-ți corpul și fă doar cât de mult efort pentru tine.
7. Tratați răceala obișnuită cu antibiotice
Antibioticele funcționează numai împotriva infecțiilor bacteriene, dar răcelile sunt în marea majoritate a cazurilor infecții virale. Aici nu sunt de niciun folos, de fapt fac rău: cu cât sunt utilizate mai des antibiotice, cu atât este mai mare riscul ca bacteriile să devină rezistente la medicamente. Antibioticele naturale sub formă de plante medicinale sunt mai bune.
8. Transpirati o raceala
Este o idee bună să stați în cada fierbinte dacă aveți o răceală, apoi vă înfășurați cald și mergeți la culcare cu o sticlă de apă fierbinte. Cu toate acestea, încercarea de a transpira o răceală în saună nu este o idee bună. Aerul fierbinte exercită o presiune suplimentară asupra circulației deja slabe. O vizită la saună ajută, de asemenea, germenii să se înmulțească mai bine. Dacă aveți o răceală, ar trebui să evitați sauna.
9. Du-te la lucru
De obicei, o răceală nu te leagă imediat de culcare. Cu toate acestea, este logic să rămâneți acasă în primele două-trei zile ale unei infecții - acesta este momentul în care riscul de infecție este cel mai mare cu o răceală. Odată ce simptomele dispar, puteți reveni la muncă. Cu toate acestea, este recomandabil să păstrați o mică distanță de colegi, prieteni și membri ai familiei până când toate reclamațiile se termină. În timpul pandemiei coronare: Oricine are simptome precum febră, tuse uscată sau durere în gât ar trebui să rămână cu siguranță acasă și să ceară sfatul medicului la telefon.
Apropo: bea lămâie fierbinte ...
nu vă înrăutățește răceala, deoarece lămâile conțin multă vitamină C, consumul lor regulat întărește sistemul imunitar și ajută să scăpați de răceală. Prin urmare, lămâia fierbinte este adesea lăudată ca un remediu casnic încercat și testat - dar, din păcate, există o problemă crucială: vitamina C este sensibilă la căldură și se pierde în apă fierbinte. Deci, în loc să amestecați sucul de lămâie cu apa clocotită, folosiți apă călduță. O temperatură de 40 de grade Celsius este ideală.