9 idei pentru a aprecia relația cu tăcerea
În jurul nostru, lumea se mișcă cu o sută de mile pe oră, în ciuda închiderii. Orașul nu pare să vrea niciodată să tacă. Zgomotul rămâne omniprezent. Cu toate acestea, pentru cei care tânjesc după mai mult calm, există câteva sfaturi pentru găsirea tăcerii.
Avioane, mașini, cositoare, burghiu, aspiratoare. Nu lipsesc obiecte zgomotoase în mediul nostru. Lumea noastră este, de asemenea, poate mai mult ca oricând aceea a comunicării. Pentru a exista, simțim că trebuie să facem zgomot. Dar asta este doar o impresie. Dimpotrivă, recâștigarea calmului și a tăcerii, chiar și pentru câteva momente, nu numai că ne poate reduce stresul, ci și stimula creativitatea și eficiența. Și permiteți să vă întâlniți cu celălalt într-un mod mai profund și mai autentic.
Pe platforma EDF Pulse & You, o campanie de co-ideatie pe tema tăcerii vă invită să vă împărtășiți experiențele din acest domeniu. Pentru a oferi sfaturi pentru găsirea tăcerii. Iată câteva.
Vindecul tăcerii, leac al naturii
Pentru a găsi calm, nu există nimic asemănător unei cure de liniște sau a unui refugiu în stil călugăresc, care ascultă natura și propria persoană. Pentru că de fapt zgomotele care provin de la dispozitivele motorizate ne poluează. Deci, a face verde vă permite să vă reîncărcați complet bateriile.
Dar, dacă a lua câteva zile pentru o retragere liniștită la început vi se pare de netrecut, încercați pur și simplu mersul pe jos. Deschide ochii spre peisajele pe care le oferă. Concentrându-vă asupra respirației. Acest lucru vă va permite mintea să se odihnească.
Mesele în tăcere
Poate că ora prânzului este un moment bun pentru a face o pauză liniștită. Mănâncă fără să vorbești, mai încet, în deplină conștientizare. Concentrați-vă atenția asupra texturilor, aromelor, imaginilor. Este asigurarea că găsești puțină seninătate. De obicei, chiar și pentru a mânca puțin mai puțin.
Și gândiți-vă, o masă în tăcere este, de asemenea, o oportunitate de a da calm celor care vă însoțesc.
Apelați la resursele sale
Când ne confruntăm cu o problemă, ne-am obișnuit să apelăm la alții. Vorbește despre asta. Dar uneori tăcerea este și un remediu bun. Poate scoate la iveală idei, reflecții. Faceți-vă timp pentru a privi o situație dificilă pentru a găsi domenii de îmbunătățit. Un exercițiu calmant de altfel foarte satisfăcător.