9 moduri puțin cunoscute de a pierde în greutate fără să ții dietă sau să faci mișcare
Când vine vorba de slăbit, cineva își imaginează imediat că oamenii sunt obligați să mănânce tone de legume aburite după ore de antrenament. În principiu, acest lucru nu este greșit: fără o dietă sănătoasă și o activitate fizică adecvată, este dificil să rămâi în formă. Dar se pare că există câteva modalități de a pierde în greutate, care nu necesită o dietă sau o sală de gimnastică. De exemplu, mâncarea dintr-o farfurie roșie.
Prietenos am aflat pentru tine ce sfaturi pot fi folosite de cei care doresc să arunce câteva kilograme în plus, dar nu vor (sau nu pot) să stabilească limite pentru mâncare sau să facă exerciții fizice intens.
1. Mănâncă dintr-o farfurie roșie
S-ar putea să sune puțin ciudat, așa se spune, dar cercetările au arătat că oamenii tind să mănânce mai puțin dacă o fac pe o farfurie roșie decât dacă o fac pe o farfurie albă. Acest lucru se datorează faptului că această culoare este asociată inconștient cu interdicții și semnale de avertizare, astfel încât oamenii mănâncă instinctiv mai puțin. Într-un experiment, participanții au primit prăjituri plasate pe farfurii roșii, albe și albastre. Cei care au primit farfuria roșie au mâncat mult mai puține prăjituri decât restul. Se specifică că mâncarea plasată pe aceste farfurii nu era mâncare foarte sănătoasă. Deci, desigur, sfatul nostru este să rezervați plăcile roșii pentru mâncare nesănătoasă pentru linia dvs., deci nu pentru legume.
2. Bea într-un pahar înalt și îngust
Un fapt curios și dovedit științific: dacă beți băuturi în pahare înguste și înalte, veți bea cu 25% și 30% mai puțin decât dacă o faceți în pahare mici și largi. Brian Wansink, un om de știință american care studiază obiceiurile alimentare ale oamenilor moderni, spune că acest lucru se datorează unei iluzii optice care înșeală creierul. Testele au arătat că chiar și barmanii profesioniști servesc cantități mai mari de băuturi în pahare mici și largi decât în pahare înalte și înguste.