9 motive pentru care ar trebui să mâncăm paleo până la urmă
Paleo poate fi atât de delicios: numai alimentele procesate industrial și glutenul sunt evitate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La prima vedere, dieta paleo este un factor de descurajare - pentru că a mânca ca în epoca de piatră nu sună deosebit de tentant. Dar dacă aruncați o privire mai atentă, există multe argumente în favoarea oferirii unei șanse, probabil, Paleo în această vară.
Scopul dietei Paleo este de a interzice din meniul nostru toate alimentele procesate cu aditivi chimici și de a se baza pe dieta de bază care era deja disponibilă în epoca de piatră. Mijloace: Da pentru carne, pește, legume, fructe, nuci și leguminoase și nu pentru alimente relativ noi, cum ar fi grâul, zahărul rafinat etc.
Nu pare atât de complicat - și după aceste nouă argumente în favoarea Paleo, dieta merită cu siguranță luată în considerare:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Te simți nesănătos!
Burgerul a fost incredibil de delicios și ați terminat și cartofii prăjiți complet. Dar nu te simți grozav după aceea. De fapt, destul de mizerabil. Nu-i de mirare! La urma urmei, suntem ceea ce mâncăm. Cu Paleo, zilele în care te simți prost după ce ai mâncat s-au încheiat. Mâncarea rapidă a fost anulată - deoarece faptul că în principal carnea, legumele și fructele vin pe farfurie, nu mai ai chef.
2. Ai pielea pătată
Pielea proastă provine în mare parte dintr-o dietă nesănătoasă. Dieta paleo elimină toate motivele comestibile pentru acnee și co - după o scurtă perioadă de timp, pielea devine vizibil mai curată și mai strălucitoare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Vrei să slăbești
Aproape orice altă dietă face posibilă scăderea în greutate în mod eficient și menținerea greutății atât de repede, fără să-ți fie foame. Motiv: evitarea grăsimilor nesănătoase, a zaharurilor rafinate și a carbohidraților goi!
4. Aveți alergii sau intoleranțe alimentare
Paleo este perfect pentru persoanele cu intoleranță la gluten, soia și lactoză, deoarece aceste alimente nici măcar nu apar în meniu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Îți place să mănânci porții mari
Să nu te bagi în mâncare și să ronțești totul nu este treaba ta? Dacă ți-e foame, ai nevoie de o porție bună. Nicio problemă cu Paleo - cu alimentele selectate, pure, farfuria poate fi destul de mare.
6. Suferi de dureri cronice
Dieta Paleo pare să aibă un efect pozitiv atât asupra greutății, cât și asupra durerii cronice: persoanele cu dureri de spate persistente sau osteoartrita raportează efecte pozitive după ce dieta sa schimbat în Paleo.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Ești stresat sau deprimat
Emoțiile noastre nu sunt doar o chestiune a capului. Dacă nu ne descurcăm bine în intestine și în zona abdominală, acest lucru ne afectează psihicul - până la depresie inclusiv. Paleo se bazează pe nutriția originală pentru a ameliora tulpina intestinelor și pentru a restabili echilibrul interior. Dieta vă ajută să vă mențineți o dispoziție bună, mai ales în combinație cu exercițiile fizice.
8. Aveți tendința spre cariile dentare
Prea des la dentist? Motivele pentru acest lucru sunt prea mult zahăr în dietă și lipsa de grăsimi și vitamine sănătoase. Cu Paleo, aceste pericole sunt în mare parte evitate - dar, bineînțeles, ar trebui să se acorde îngrijire dentară atentă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
9. Echilibrul hormonal este încurcat
Dieta paleo echilibrată oferă organismului doza de grăsimi sănătoase de care are nevoie pentru a produce nivelurile corecte de hormoni. Adesea, Paleo ajută și femeile care au probleme să rămână însărcinate din cauza echilibrului lor hormonal.