9 rețete bazate pe; ’ avocado pentru a vă ajuta să slăbiți - 9 fotografii
Un mare succes pentru cel care dă această parte cremoasă farfuriilor noastre. Este ușor de pregătit și este plin de puncte forte. Într-adevăr, avocado are particularitatea de a fi bogat în „acizi grași esențiali”, cum ar fi omega-3 și omega-6. Avocado este mai presus de toate o nucă înainte de a fi o legumă, fie este folosit ca atare, fie în ulei pentru a condimenta salatele.
Este plin de substanțe nutritive precum potasiu, magneziu, vitamina E, vitamina C. În plus, deoarece este o grăsime vegetală, avocado nu conține colesterol, ceea ce îi permite să fie un atu. În dietele cu nivel scăzut de colesterol. pentru că aproximativ 5g la 100g (știind că recomandările de fibre pentru persoanele sănătoase sunt de 25-30g/zi).