9 sfaturi de slăbire pentru a vă întoarce în pantaloni
Alimentele cu amidon: ne concentrăm pe linte
Primul lucru pe care trebuie să-l știți: pentru a vă întoarce în pantaloni, nu vă angajați într-o dietă drastică. După cum explică Anne Guillot, nutriționist-dietetician, „vom continua să consumăm alimente cu amidon, dar în cantități rezonabile, deoarece excesul va perturba echilibrul alimentar”. În plus, este mai bine să favorizați amidonul cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi linte și alte leguminoase, pâine cu aluat, orz, hrișcă, orez basmati sau chiar ovăz. Din motive întemeiate, „vă permit să depozitați mai puțin, ceea ce este important atunci când doriți să vă băgați din nou în pantaloni”.
